Фитнес клубы с бассейном
Почему фитнес-программы, проводимые в бассейне, так популярны сегодня? Они позволяют достичь поставленных целей – укрепить мышцы, повысить подвижность суставов, избавиться от лишнего веса, оздоровиться, — в комфортных условиях и без интенсивных нагрузок. Фитнес в бассейне безопасен – здесь нет резких движений и изнуряющих подходов на тренажерах, а значит, синяки, травма или переутомление вам не грозят. Вместе с тем вода держит тело, однако для выполнения упражнений приходится преодолевать её сопротивление, что повышает эффективность тренировок.
Готовимся к фитнесу в бассейне
Правило № 1, которое касается представительниц прекрасного пола: перед посещением бассейна стоит тщательно смыть косметику. Даже если вы предпочитаете водостойкую тушь, она может стать причиной раздражение кожи и глазных оболочек, так как реагирует с химией бассейна. Кроме того, потекшая или размазанная косметика выглядит отнюдь не эстетично.
Второе правило – перед посещением бассейна желательно обработать стопы противогрибковым кремом. Дело в том, что проявления грибка поначалу не слишком заметны, поэтому даже в элитных центрах можно заразиться этим не слишком приятным заболеванием. Нанести крем можно дома или в раздевалке бассейна. Инструктора рекомендуют пользоваться в бассейне очками для ныряния – они предотвратят попадание в глаза брызг воды, в которой содержатся агрессивные обеззараживающие вещества. Пригодится и шапочка: не вызывает сомнений, что длительное воздействие воды бассейна не идет на пользу волосам. После бассейна стоит воспользоваться увлажняющим кремом, который восстановит баланс воды и липидов в коже.
