Кабинет психолога Кондрашкина Андрея на Большой Покровской улице 

твует таким образом, не придают значения тому факту, стратегия контроля страха ведет к усиливающемуся обострению симптомов. Какие способы решения используются и не приводят к успеху: Первый – это попытка контролировать усиление своих ощущений и реакций. Такое поведение приводит к потере контроля. Именно попытка контроля приводит к усилению симптомов. Это усиливает страх и вдет к следующей попытке усилить контроль, до тех пор, пока не сформируется «порочный круг», который в итоге ведет к запуску механизма панической атаки. В результате, патологический страх становиться результатом парадоксальной ловушки избыточного контроля, которая приводит к дальнейшей потере контроля. После того, как этот механизм срабатывает, человек пытается реализовать два следующих типичных сценария поведения: искать помощи у других людей и избегать ситуаций в которых испытывает страх. Второй способ – избегание тех ситуаций в которых страх появляется, подтверждает существование опасности и не способность человека справиться с ними. Избегание следует за избеганием и ведет в ловушку сужающихся рамок, жизни. Третий способ – поиск утешения и помощи у своих близких. Результатом этого является усиливающаяся зависимость от них. Иногда так, что нет возможности выйти из дома без такой помощи, которая поддерживает, но приводит к тому, что мы становимся неспособны справиться со своим страхом. Как следствие, уверенность в собственных силах стремительно уменьшается, как и осознание собственных ресурсов, которые превращаются в миражи. Так же, как и первый способ борьбы со страхом, эти два способа подпитывают его. Страх становиться сильней.

ие, включают определенные механизмы, которые свойственны многим людям. Эти механизмы не зависят от вида страха и причин панических атак. Любопытно, что за механизмы, универсальные и функционирующие при различных страхах и приступах паники? Один из самых распространенных механизмов — это поведение избегания. Наверняка каждый, кто испытывал страх, знаком с таким поведением. Все избегают того, что вызывает страх. Избегают летать на самолетах, предпочитая автомобили и поезда. Невзирая на то, что иногда самолёт единственный транспорт и лишая себя интересных вариантов отдыха. Ходят пешком на 12 этаж, оправдывая себя заботой о здоровье, вместо подъема на лифте. Избегают больших магазинов, где большое скопление людей и даже избегают встречи с соседями из-за их собаки. Что же происходит с нашей жизнью в результате избегания? Как избегание меняет нашу жизнь? Возможно такие квесты, делают вашу жизнь более разнообразной и интересной или постоянно вносят в нее ограничения? Очевиден ли для вас ответ? Особенность избегания заключается в том, что оно постоянно увеличивает свою территорию, а владения полноценной жизни усыхают подобно «шагреневой коже». Постепенно вы начинаете избегать саму жизнь, наблюдая как она пролетает мимо. Стратегия избегания при панических атаках однажды может привести к тому, что вы не будете чувствовать себя в безопасности даже дома. Избегание – как маленькая смерть. Ты защищаешься, а в итоге не живешь.