Официальная группа Вконтакте клиники психотерапии Семейная практика на Новой улице

олические. Если вы трансформируете возникшую реакцию, прожив ее телесно и душевно, в нечто более спокойное, ровное, вы начинаете видеть трезво и себя, и другого, и тогда появляется возможность сделать ясный вывод.
Сильные эмоции препятствуют тому, чтобы видеть ясно. Огромным препятствием для ясного видения являются сильный стыд и сильная вина, сильное отвращение и сильный гнев в связи с произошедшим. Они являются следствием этих самых идеализации и дьяволизации. Если вы перестаете себя или другого вводить в образ одной из этой крайностей, а принимаете произошедшее как нечто, пусть и очень неприятное, но не катастрофическое, у вас появляется возможность переработать такую ситуацию с огромной пользой для себя, расставить ориентиры на будущее и смочь в следующий раз в подобной ситуации принять другие решения, помня предыдущий опыт.
Вину, стыд, гнев, отвращение, презрение питают больше всего не сегодняшние ситуации, не сегодняшние ваши поступки или других людей, а прошлые подобные ситуации, которые не были переработаны похожим образом. Оставшись нерешенными, они снова актуализируются всей своей нерешенностью в текущем опыте, и потому так давят на мозг.
Практика перепросмотра и завершения прошлого опыта с трансформацией переживаний, возникших в ту пору, является лучшей профилактикой трезвости сегодня.
Нина Рубштейн
2017

о вы здесь, а не там. На самом деле, вы не сделали выбор умом, тогда как фактически уже сделали выбор. Вы сделали выбор между двумя потребностями, выбрав сидеть на работе по ряду причин, которые для вас важны. Вы именно тот человек, который выбирает сидеть на работе, потому что причины бытия на работе важнее причин бытия на диване. Вы не другой человек, не тот, для которого диван важнее. И поэтому вы сделали выбор в пользу работы. Потому что по-другому для того человека, которым вы являетесь в настоящий момент, быть просто не могло. То есть, выбора на самом деле никакого нет. Есть действия в связи потребностями, и в данный момент вашей жизни вы способны только так действовать. И это обусловлено тем, кто вы сейчас и какой вы сейчас человек. Но есть иллюзия, что есть выбор и что по каким-то причинам вы сделали не тот выбор, который вас может удовлетворить. Кажется, что не было бы страданий, если бы мы соглашались с тем, что делаем, принимая это как единственно возможный выбор в этот момент. Тогда появляется возможность получить от этого момента максимум полноты, удовлетворенности, опыта. Тогда как если мы не соглашаемся с уже сделанным собой выбором, то мы и не здесь, в той точке, которую выбрали, и не там – в той точке, которая нам кажется возможной альтернативой. Если мы соглашаемся с тем, что то, что есть сейчас – единственная возможность в этот момент времени, то мы перестаем терзать себя мыслями о том, чем мы пожертвовали. Если мы делаем что-то, то в этот момент времени мы отказываемся от того, чтобы делать что-то другое, по-другому невозможно. И это не есть жертва, это лишь закон природы. Мы не можем одновременно спать и есть. Мы выбираем то, что нам больше подходит в тот или иной момент. И только иллюзия, что возможно выбирать что-то и при этом не отказываться от другого, отравляет нам жизнь. Но и правда невозможно делать что-то одно и при этом одновременно и что-то другое. Если вы верите в то, что при выборе чего-то одного в жизни вы ничего не теряете, отказываясь от других возможностей, вы можете быть счастливы и довольны своим выбором. И это правда так – вы ничего не теряете. Потому что некуда спешить. Потому что в этот момент времени вы приобретаете то, что выбрали. И по-другому быть не может. Когда вы делаете выбор между своей индивидуальной потребностью, которая может быть конфликтной для ваших отношений с другими и другой потребностью, которая может быть ориентирована на совместность с другим, но может ущемлять вашу индивидуальную потребность, вы, на самом деле, оказываетесь перед выбором между чувством вины перед другим и чувством вины перед собой. И если потренироваться, то довольно легко принять факт своей невиновности перед другим, но как-то очень трудно принять факт своей невиновности перед собой. В ситуации выбора, когда вы делаете выбор в сторону удовлетворять свою индивидуальную потребность и чувствовать себя виноватым в том, что страдают ваши отношения с кем-то, вы можете легко принять на себя ответственность за то, что вы просто делаете так, как вам лучше, и (что уж тут поделать), конечно, жаль, что другому это может доставлять неудобство, но для вас важнее ваша потребность. Здесь все просто и понятно. Однако если вы делаете выбор в пользу совместности, вы можете ощущать чувство вины перед собой за то, что ущемляете свою индивидуальную потребность. И тогда вы страдаете от этого. И очень трудно принять, что быть вместе – это так же важно для вас, как и удовлетворять свою индивидуальную потребность. Это может казаться зависимостью от другого и поэтому пугать. Но разве не зависимы мы от других своих потребностей – есть, спать, дышать? Потребность в совместности является такой же важной, однако от чего-то мы можем чувствовать ее как плохую, ущемляющую наши индивидуальные потребности. И часто, когда мы выбираем совместность и отказываемся от других потребностей в конкретный момент времени, мы чувствуем себя неудовлетворенными. И это происходит потому, что кажется, что это могло бы быть по-другому, что это можно было бы как-то совместить и не терять других возможностей. Но это невозможно. Выбирая одно, мы автоматически отказываемся от другого. На какой-то период времени, до тех пор, пока главная потребность не окажется удовлетворенной. До тех пор, пока этот выбор актуален. И если мы отдаемся полностью этому выбору, не строя иллюзий, что могло быть по-другому, тогда есть возможность быть счастливым прямо сейчас. Просто делать то, что и правда важно, не жалея о том, что в этот момент не делаю другого. Если мы живем как-то прямо сейчас – это показатель того, что именно этот образ жизни прямо сейчас является для нас подходящим. Остается только согласиться с тем, что уже и так присутствует. И тогда внутренний конфликт исчерпан. И тогда есть возможность удовлетворить одну свою потребность с тем, чтобы она перестала быть актуальной, и тогда перейти к другой. Если же мы не делаем для себя возможным удовлетворение уже фактически выбранной потребности, мы не удовлетворяем и другую. И тогда мы можем находиться в точке страдания так долго, как много у нас есть ресурса страдать, не выбирая ни то, что фактически уже есть, ни то, что, как кажется, могло бы быть. Нина Рубштейн
2006

ете в предвкушении чего-то: конца рабочего дня, выходных, отпуска, новогодних каникул.
▪ Для счастья вам всегда чего-то не хватает: сбросить пару лишних килограмм, сменить гардероб, уволиться с работы, переехать в другую квартиру или страну.
▪ Вы постоянно находитесь в ожидании подходящего времени: когда получите высшее образование, переедете от родителей, заведете детей, закроете ипотеку или кредит.
▪ У вас не получается радоваться настоящему — вы не цените по достоинству то, что имеете, и окружающих вас людей.
▪ Вы не удовлетворены своей жизнью, но не имеете четкого плана, что, когда и как нужно менять. К примеру, вам не нравится ваша нынешняя работа, но вы ничего не делаете, чтобы найти другую.
▪ Вы постоянно сравниваете собственную жизнь с жизнью других людей — фиксируете внимание на том, что кто-то стройнее или успешнее, чаще путешествует, больше зарабатывает. Все сравнения идут не в вашу пользу.
Синдром отложенной жизни может выступать в качестве защитного механизма психики. Человеку спокойно находиться в привычных «безопасных» для него условиях. В реальной жизни его ждёт множество проблем и разочарований.
Также на развитие синдрома могут оказывать влияние самые разные факторы — начиная с неправильного воспитания и заканчивая неуверенностью в себе и эмоциональной нестабильностью.
Бывает, что родители постоянно внушают ребенку, что он сможет жить как душе угодно и получать приятные эмоции когда-нибудь потом, когда наступит значимое событие, либо подчеркивают, что право на жизнь в свое удовольствие нужно «заслужить»: стараться, бороться и терпеть, чтобы «стать человеком».
Определенная польза в таких установках тоже есть: они учат дисциплине, целеустремленности, помогают стать хорошим профессионалом. Только подвох в том, что никто точно не указывает, где предел у этих усилий, когда уже можно расслабиться и просто радоваться своим успехам.
К психологу люди с синдромом отложенной жизни обращаются чаще всего с запросом, как стать уверенным, как перестать откладывать дела на потом, с сомнениями в принятии тех или иных решений, с жалобой на то, что жизнь проходит и ничего не меняется.
Поскольку решение многих проблем, в число которых входят их собственное здоровье, благополучие и безопасность, постоянно откладывается, причинами обращений также могут стать депрессия, эмоциональное и физическое выгорание, панические атаки, тревожные расстройства.
Поведение здорового человека можно описать триадой «хочу — могу — делаю». Механизм синдрома отложенной жизни выглядит так: «хочу- могу — но не позволяю себе (до определенного времени)». Накопленные нерешенные проблемы приводят к невротическим расстройствам. Это заметно ухудшает качество нашей жизни.
Как справиться с синдромом отложенной жизни: ▪ Нужно постараться перестать ждать и попробовать медленно начать действовать. Ведь жизнь — это не светлое будущее и не ностальгия по прошедшему времени, а то, что происходит с вами прямо сейчас. ▪ Не храните вещи до наступления дня Х. Многие хранят те или иные вещи с надеждой на то, что когда-нибудь появится «особый» случай их надеть. Бесспорно, вещи «для новой жизни» красивы и функциональны. Но стоит ли говорить, что большинство из них так и останется вещами, которыми никто так ни разу и не воспользовался. ▪ Попытайтесь понять, что мешает вам получать удовольствие от настоящего. Жизнь — это не репетиция грандиозного финала. Поэтому не стоит отказывать себе в маленьких удовольствиях. ▪ Если устали, не надо ждать отпуска. Подумайте, что вы можете делать каждый день, чтобы немного разгрузиться или отдохнуть. Например, запланируйте себе час прогулки в парке или после работы полчаса полежать в тишине. ▪ Ища способы, как избавиться от синдрома отложенной жизни, постарайтесь разбивать крупную задачу на несколько подпунктов, обращаться за помощью, получать удовольствие от процесса. И, конечно, если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, то стоит обратиться к психотерапевту. Запись по телефону +7 (901) 248-33-60Спасибо коллегам за статью, нашла в интернете)

в телеграмм канале клиники

ая через рак груди и переживающая потерю ощущения себя женщиной после двойной мастэктомии. — Родитель взрослых детей, переживающий синдром «пустого гнезда» и потерю роли родителя в её прямом понимании. — Человек потерявший или сменивший работу, переживающий потерю своей идентичности. — Человек, покинувший религиозную группу, ощущающий потерю принадлежности сообществу. Когда бы человек ни терял свою первичную идентичность, он горюет о потери части себя. Люди скорбят о том, кем они были и в конечном итоге будет необходимо создать новую историю своей жизни, которая бы включала в себя и эту потерю. В некоторых случаях, идентичность кажется украденной, как в случае с человеком, которого поставили перед фактом развода или как в примере с раком груди. Для этих людей горе усугубляется ощущением потери контроля над ситуацией. Другие же сами делают выбор о смене идентичности, как в случае ухода с работы или из религиозной группы. И хотя такой вариант может звучать как более простой, такие люди могут проходить через горе с двойственными переживаниями – ведь они сами выбрали уйти от того, по чему будут скучать. Они могут чувствовать себя гораздо меньше в праве горевать о потери своей идентичности, потому что вроде бы как сами приняли такое решение. 2. Потеря БЕЗОПАСНОСТИ: потеря ощущения физического, эмоционального и психического благополучия. Например: — Люди, пережившие физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, которые пытаются вернуть себе безопасность повседневной жизни. — Семьи, испытывающие финансовые и жилищные проблемы, ощущающие себя на грани выживания, незащищенными и нестабильными. — Дети разведенных родителей, горюющие о потере «неповрежденной» семьи (хотя они могут так это не формулировать даже для самих себя). — Члены сообщества, столкнувшиеся с насилием внутри него и чувствующие себя дестабилизированными и в небезопасности. — Человек, узнавший о неверности партнера, может больше не чувствовать себя в эмоциональной безопасности в этих отношениях. На базовом уровне ожидается, что мы должны чувствовать себя в безопасности в наших домах, сообществах и в наших отношениях. Потеря чувства безопасности, будь это в физическом смысле (после «взлома» дома или тела) или эмоциональном (после измены) может превратить весь мир человека в небезопасное место. Симптомы потери безопасности могут выражаться в сверхтревожности даже при отсутствии явной угрозы или в нечувствительности к происходящему вокруг. Для многих, особенно для страдающих от посттравматического стрессового расстройства, нечувствительность и сверхтревожность могут чередоваться. Людям, пережившим травму, насилие и/или нестабильность очень трудно восстановить чувство внутренней безопасности, даже когда всё вокруг уже стабилизировалось. К задаче излечения от травмы добавляется горе от потери чувства безопасности и необходимость научиться выстроить его заново. 3. Потеря АВТОНОМНОСТИ: потеря возможности управлять своей жизнью и необходимыми делами. Например: — Человек с дегенеративным заболеванием, горюющий о потере физических и/или умственных способностях. — Пожилой человек, неспособный больше заботиться о себе сам, который горюет о своем угасании (это может так же сопровождаться потерей чувства идентичности как значимого члена общества). — Человек, переживающий финансовый кризис, который теряет чувство независимости и оказывается в ситуации, когда необходимо полагаться на других. Этот тип горя пронизывает саму суть потребности человека управлять своим телом и своей жизнью. Потеря автономности провоцирует горе от потери чувства контроля и погружает в борьбу за поддержание чувства своего Я. В случае болезни или ограниченных возможностей потеря автономности (и часто в добавок потеря идентичности) отражается в каждом шаге. Снижение способностей заставляют горевать о потере независимости и независимом функционировании. Человек страдающий от серьезных финансовых потерь тоже может испытывать чувство утраты, выраженное в том, что его возможности значительно сузились, а также жить с чувством полного провала и отчаяния. Перед такими людьми стоит задача оплакать свои потери и переформулировать для себя кто же они теперь перед лицом этих ограничений. 4. Потеря МЕЧТЫ и ОЖИДАНИЙ: лицом к лицу с несбывшимися надеждами. Например: — Человек или пара, столкнувшаяся с бесплодием. — Студент-отличник, который пытается найти свое место в «реальном мире». — Человек, чья карьера совсем не соответствует его ожиданиям. — Человек, чье сообщество внезапно стало поддерживать политические идеи с которыми он не согласен. Этот типа горя характеризуется глубоким чувством дезориентации. Многие из нас живут с чувством, что мы знаем, как устроен этот и мир и что мы более или менее представляем, что нас ждет в будущем. Когда жизненные события разбивают наши ожидания, человек может испытывать глубокое горе и чувство несправедливости. Человек или пара борющиеся за зачатие и студент, пытающийся найти свое место в мире, могут испытывать чувство неудачи, которое лишь усугубляет горе. Они могут начать сравнивать свою жизнь и свои результаты с другими. Неожиданные политические перемены могут привести к утрате знакомой реальности и к чувству абсолютного непонимания как функционирует мир. Вернуть слову «горе» положенное ему место. Потеря идентичности, безопасности, автономии и надежд — все эти потери могут приводить к чувству горя. Скорбь и горевание как образы могут помочь каждому из нас пройти через момент или период хаоса с деликатностью, которую мы предоставляем скорбящему. Скорбящий получает сочувствие и имеет право на гнев, грусть, оцепенение, дезориентацию и нелинейное исцеление со своими «откатами» назад. Слово горе одновременно деликатно характеризует внутреннюю реальность процесса и разрешает (легитимизирует) и конкретизирует наш внутренний процесс для других людей. В то время как многие переживают неудачи и трагедии жизни горюя и скорбя, другие чувствуют, что они не имеют права на это слово. Поэтому я даю вам разрешение. Вы можете горевать. Вы можете скорбеть. Ваша потеря настоящая. Текст: Сара Эпштейн Перевод: Юлия Лапина

ого момента я не знал, что такое быт и как проводить время с сыном (это все я часто и много делаю), но я не был в этом абсолютно один. Вы (женщины), я полагаю, и так в курсе, как всё устроено, но папам, возможно, мой небольшой рассказ будет полезен. Итак, начать хочу с того, что я, кажется, сформулировал основную трудность единоличного пребывания с ребёнком. И это совсем не большое количество задач, как многие думают, не сложность в замене подгузников и точно не необходимость поддерживать быт. САМОЕ СЛОЖНОЕ – ЭТО НЕВОЗМОЖНОСТЬ ПРИНАДЛЕЖАТЬ САМОМУ СЕБЕ. Вопрос абсолютно не в том, что тебе нужно делать много дел, а в том, что параллельно с этим тебе нужно держать в фокусе всё, что делает другой человек, и как-то на это откликаться. Как бы объяснить метафорой… Быть весь день один на один с ребенком – это как если бы рядом с тобой тусовался в дрова пьяный друг, которому постоянно нужны приключения. Он и сам себя толком не контролирует и без тебя ему не очень интересно. А ты делаешь вид, что каждая его идея великолепна, потому как если ты этого не сделаешь, то он начнет выяснять отношения. И в итоге, тебе проще включиться в процесс, чем быть вовне. Готовишь ты, допустим, обед, а пьяный друг дергает тебя за штанину и повисает на ноге с требованием включить ему Малышеву по Первому каналу. Идёшь и включаешь. Пока ходил, курица уже пригорела к сковороде. Отскабливаешь. Пока отскабливаешь, друг опять прибегает и орёт, что выпуск сегодня неинтересный и ему нужно переключить на другой канал. Ты объясняешь, что очень занят и сможешь это сделать через 3 минуты. Тогда друг притаскивает на кухню собаку и начинает рукой залезать ей в пасть. Тебе в этот момент не столько жалко руку, сколько потом тратить своё время на поездку к врачу, поэтому ты их разнимаешь и сажаешь друга рядом с собой рисовать. В тот момент, когда ты отвлекаешься на то, чтобы помешать рис, художественное полотно перемещается с бумаги на кафель. И вот уже ты отмываешь кафель, пока твой рис к чертям подгорает к стенкам кастрюли. И так весь день. Единственным выходом для тебя становится прогулка, потому как там и места больше, чем в квартире, и можно не думать о причинении ущерба мебели. Но гулять ты не сильно хочешь, а хочешь лицом в подушку лечь и выть от усталости. Но выть нельзя, потому как пока будешь выть, друг по стулу заберется на обеденный стол и начнет кидаться в собаку яблоками. И ты выходишь гулять. И идешь в магазин за батончиком, а потом на площадку. Там отгоняешь друга от проходящих животных и вместе восхищаешься проезжающим тракторам. Затем наступает вечер, и ты отсчитываешь минуты до того, когда приедет жена с работы, и пишешь ей смс: «Ты на такси или пешком? Хочу понять, когда еду разогревать». А на самом деле имеешь в виду: » Приезжай уже скорее! Какого чёрта ты так долго работаешь!» Но делаешь глубокий вдох и успокаиваешься. А потом приходит жена такая вся в пальто и красивая, а ты в трениках с пятнами и футболке растянутой, и ехидно спрашивает: «Ну что, займемся сегодня сексом?» А всё, что ты сейчас хочешь, – это чтобы тебя обняли, выслушали и ничего от тебя не хотели… Автор Mark Fisher Картинка сообщества «большой мир маленьких детей»

иентов, — лечебные массажи, включая массажи новорожденных с дисплазией тазобедренного сустава, — МОС при переломах со смещением костей предплечья и кисти,
— закрытая репозиция и иммобилизация гипсовой лангетой,
— вправление вывих и подвывихов (плечевого, локтевого и тазобедренного сустава под местной анестезией), — мини-операции (гигрома лучезапястного сустава, гигрома стопы),
— ПХО (раны и швы).
Доктор Джон окончил Чувашский государственный медицинский университет имени. И.Н. Ульянова, проходил ординатуру в ФГБОУВО «Национальный исследовательский Мордовский Государственный Университет им. Н.П. Огарева», на кафедре травматологии и ортопедии, прошел профессиональную переподготовку в сфере «Травматология и ортопедия» — травмы позвоночника у взрослых и детей. Получил диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Мануальная терапия». Работал в Juba Teaching Hospital врачом общей практики, в ГБУЗ РК ‘’ФМЦ’’ детским травматологом–ортопедом, во время вспышки пандемии работал с коронавирусными больными в ГБУЗ РМ ССМП, прошел курс по лечению COVID-19.
Специализация: заболевания опорно-двигательной системы (позвоночника, суставов, костей и т.д.), деформации и патологии опорно-двигательной системы (начиная от стопы и заканчивая шейным отделом позвоночника), симптомы, с которыми следует обратиться к врачу: боли в плече, спине, суставах, головные боли, головокружение, боли в ногах, стопах, в пальцах и т.д. Стоимость приёма: первичный 1300 ₽, повторный 1100 ₽. Задать вопросы и записаться на прием можно по телефону: 265-33-99.

оскольку собеседник, в терминах не очень осознанного субъективного опыта пациента, отвлечен содержанием их угрозы, в то время как они жаждут говорить о ее контексте. Нэнси Мак-Вильямс, из книги «Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе»
Пожалуйста, не игнорируйте сигналы своих близких! Приходите сами или вместе к нашим психологам, на индивидуальные, семейные или групповые консультации! Очно и онлайн. Мы поможем вам понять и поддержать друг друга
Запись и подробности у диспетчера +7 (901) 248-33-60
Ссылка на онлайн группу:

еадекватный, неудачник, посредственность. 3. Люди должны вести себя разумно и справедливо, а те, кто ведет себя иначе, – уроды и мерзавцы. Они такие же, как их поступки. 4. Ужасно и невыносимо, если дела идут не так, как (очень) хочется. 5. Эмоциональные расстройства вызваны внешними причинами, и человек практически не в состоянии изменить ни свои чувства, ни свое поведение. 6. Если что-то представляет или может представлять угрозу/опасность, то следует постоянно беспокоиться по этому поводу, представляя, что произойдет, если это случится. 7. Человеку нельзя рисковать и брать на себя ответственность, а следует всячески избегать этого. 8. Человек зависит от окружающих, не может обходиться без их помощи и самостоятельно строить свою жизнь. 9. Жизнь человека в настоящем определяют события его прошлого, и если уж что-нибудь когда-то сильно повлияло на вас, то это влияние будет продолжаться всю жизнь. 10. Беспокойство, причиняемое вам другими людьми, ужасно, и вы, конечно же, должны расстраиваться из-за этого. 11. Любая проблема имеет (должна иметь) однозначно верное, правильное, совершенное решение, и если такое решение не найдено, то это ужасно.
Эти убеждения можно менять и жить счастливее!
Наши психологи помогут и поддержат вас на этом местами сложном пути. Подобрать себе психолога и записаться можно у диспетчера +7 (901) 248-33-60

вечать в комментариях и в следующих постах и эфирах.
Если хотите задать вопрос анонимно — пишите в сообщения сообщества и мы ответим на него, не упоминая вашего имени

мысле культурные обычаи прощания со своим прошлым я помогают прожить утрату. Но это отдельная тема для обсуждения.
В картинках наглядно показано, как важно полноценное проживание этого неприятного, но неизбежного чувства. Безопасное и поддерживающее пространство — вот что необходимо для полноценного и нетравмирующего проживания. Вы всегда можете обратиться за поддержкой к своим близким и родным. Или к нам.
Специалисты нашей клиники всегда готовы оказать поддержку и помочь вам на этом нелёгком пути. Мы проводим групповые и индивидуальные занятия, очно и онлайн. Наши диспетчера проконсультируют и подберут подходящий для вас вариант
+7 (901) 248-33-60
Берегите себя

ресам: Йога, Арт-Терапия, киноклуб и тд
️ круглосуточное наблюдение специалистами
️возможность индивидуальной и семейной психотерапии
И телефоны мы не отбираем без особых на то показаний;)
Запись на консультацию по телефону клиники: +7 (901) 248-33-60

нал, там будет вся информация о следующих встречах, общение и интересности в перерывах между встречами:
️ Мы стартовали! Присоединиться можно на любую встречу, в любой четверг

ерапевты:
— помогут вам найти взаимопонимание и гармонию в вашей семье и с вашими близкими, а так же свою опору и лучшие варианты коммуникации в ваших системах взаимодействия с окружающими (на работе, в дружеских коллективах и любых других)
Подробнее о наших специалистах читайте в разделе «услуги» (раздел пополняется, там пока не все) и спрашивайте у диспетчеров по номерам клиники:
+7 (901) 248-33-60
+7 (901) 248-33-60

у Смиренской Елене Александровне Елена Смиренская для подбора индивидуальной программы поддержки Запись по телефонам клиники +7 (901) 248-33-60 и +7 (901) 248-33-60

ую атмосферу, полную нужного Вам состояния. Спокойствие, мудрый взгляд на ситуацию, внутреннее равновесие и т.д.
В этом отеле есть все, что Вам нужно прямо сейчас. Персонал, гости, услуги — все они уже «настроены» на то, чтобы помочь Вам отдохнуть от тревоги.
Начинайте свое путешествие по отелю. Войдите в контакт со всеми и всем, что Вам нужно сейчас. «Настройте» этот отель под себя.
Пусть эта методика поможет Вам сейчас, если необходим мощный внутренний ресурс, и Вы не знаете, где его взять.

Так происходит в функциональных семьях, в которых эволюция развития реализуется инстинктивно, конструктивно, продуктивно или, если хотите, даже «грабельным» методом проб и ошибок, впоследствии используя его в своём Дао жизни как инструментарий во взаимодействии со штормами и штилями, и лёгкими бризами.
Продолжение в галерее ️ ️ ️
Текст системного семейного психолога нашей клиники Виктории Ким Виктория Ким @vivida_victoria

поцеловать. Любопытный взгляд академика на типичную находку семейных психотерапевтов: «Я ее разлюбил». Александр Григорьевич напомнил нам, что человек «многоякое» существо и разлюбляет только одно из его я. Это новый поиск любви от имени другого я. Подлинная любовь как беспредельность всегда за границей обмена полезностями. Любовь бесконечна, а секс конечен. В этом месте своего выступления Александр Григорьевич начал рассуждать про экзистенциальный оргазм, и неспроста: вся аудитория пребывала в вышеобозначенном состоянии. Мария Владимировна Осорина, автор единственного в России университетского курса по детской психологии, говорила о любви как о высшей форме человеческого развития — «благоговение перед жизнью как единственно верное и достойное отношение ко всему живому». Ведущий перинатальный психолог Игорь Валерьевич Добряков напомнил аудитории забавное выражение Адлера: «Человек без комплекса неполноценности — неполноценный человек» — и поделился авторским определением супружеской любви: «Любовь — это достижение такой степени доверия между людьми, что можно без страха открыть и телесные, и душевные границы». Слушая Игоря, еще раз убедилась, что ирония и эрудиция лучшее украшение любого преподавателя. Коллега, дорогой, благодарю за пополнение моей коллекции определений ревности. Ревность — это крушение экзистенциальных надежд о собственной исключительности. От Елены Викторовны Иоффе, клинического психолога и сексолога: «Бич современного общества — гедонистическая мельница, бесконечный поиск чего-то лучшего». Последние 20 лет слово Любовь в текстах песен заменяется на слово Секс. Эта ситуация в обществе удивительным образом разворачивается повышением интереса современной молодёжи к брачным отношениям. Брачная близость стала главным противоядием против усиливающегося дробления общества. В любопытную дискуссию профессора Альфреда Ленгле и Александра Иосифовича Палея о нарастающем количестве низкообразованных психологов вмешался Виктор Ефимович Коган. Он заметил, что деление на правых и неправых исторически себя дискредитировало, и любая форма помощи всегда выиграет перед непомощью. Своё выступление Виктор Ефимович закончил неизвестным мне стихотворением Евгения Евтушенко «Наёмный друг»:
В человека вгрызлась боль, раздирает коготками, разъедает будто соль где-то между позвонками.
Исповедаться жене? Боль ей будет непонятна. Исповедаться стране? До испуга необъятно.
И приходит психиатр с мушкетёрскою бородкой — тепловато-суховат, чуть попахивая водкой, и хоть рвите волоса, вашу горечь и досаду будет слушать два часа и всего-то за десятку. А потом идёт пешком переулком грязноватым, и лежит под языком у него транквилизатор.
Есть внимательность как трюк, никакой в ней нет заслуги. И мечтает сам о друге психиатр-наёмный друг. Взгляд на нашу профессию неоднозначный, вот и рефлектируйте.
На «Метафизике любви» состоялась моя мастерская «Self harm — трудности перевода. На приеме подросток». Удивительный интерес к этой теме у специалистов — на мастерскую пришли почти 50 человек! Это позволило провести очень живой эксперимент по сравнению системного и линейного подхода. Общий вывод — неоспоримое преимущество системного подхода в работе с этим учащающимся явлением. В процессе исследования типировали рисунки семейного поведения, которые побуждают людей к самоповреждению. Тема большая, практических наблюдений много, подробнее расскажу на своём трехдневном мастерклассе — следите за обновлениями в календаре психолога на сайте Иматон.

убрика «неофициальные беседы»

было бы изменить характер взаимоотношений, и соответственно, избавить каждого члена семьи от проблем. Миф 2. На первой встрече, при всех, придется рассказать все свои самые страшные секреты.
Реальность. То, что вас беспокоит, и о чем страшно говорить, вы можете сообщать тогда, когда почувствуете внутреннюю готовность. У каждого свой темп. Миф 3. Я не пойду, потому что соберутся все родственники, и будут меня во всем обвинять.
Реальность. Работа ведется с каждым членом семьи, и задача специалиста создать безопасные условия для каждого. Задача семейной терапии — не поиск виноватых, а формирование гармоничных отношений в семье. Миф 4. Последовательная индивидуальная терапия с каждым членом семьи намного продуктивнее, чем семейная встреча. Реальность. Психолог одновременно по этическим нормам не может вести параллельно нескольких членов одной семьи. Более продуктивной является семейная встреча, так как есть бОльший шанс высказать обиды, избавиться от иллюзий, наладить общение и многое другое, в режиме здесь-и-сейчас. Миф 5. Наши проблемы решатся с первой встречи. Реальность. Часто бывает, что действительно одна встреча с семьей помогает решить некоторые сложности. Для качественных изменений в отношениях, избавления от симптоматики и повышения уровня доверия в семье может понадобиться несколько встреч. Миф 6. Семейная терапия это очень страшно. Реальность. Мы всегда боимся того, что мы себе фантазируем, то есть никак не неизвестности. Для более продуктивной работы можно попробовать сформулировать свой страх — чего я боюсь, и прийти с ним на семейную встречу. Когда мы озвучиваем свой страх — он перестает нас пугать. И конечно, всегда можно задать все волнующие вас вопросы специалисту прямо на приеме. Миф 7. А мы можем и без папы прийти!
Реальность. Каждый член семьи — важная функциональная единица, поэтому избавляться от кого-то не рекомендуется, так как каждый носит свой индивидуальный вклад в отношения. Подумайте, насколько изменятся отношения в семье, например, без папы, который и так всегда на работе?

я, специалисты клиники психотерапии Семейная Практика круглосуточно готовы прийти к Вам на помощь! Хочется напомнить всем, что своевременное обращение к психиатру, психотерапевту или психологу позволяет сохранить психическое здоровье на годы, а иногда даже сохранить жизнь! Качество выздоровления напрямую зависит от времени обращения!
Мы не страшные, не ставим на учёт, за диагнозом всегда видим человека, мы бываем смешными и серьезными, мы не осуждаем, мы много учимся и любим свою работу!
Несмотря на то, что для организации терапевтического пространства для очень сложной группы пациентов с ментальными расстройствами требуется много средств, мы постоянно занимаемся благотворительностью и мало об этом говорим. Если Вам важна наша помощь, но Вы находитесь в сложном материальном положении, приходите, мы обязательно подберем для Вас вариант помощи!
Все пациенты после стационарного лечения могут бесплатно посещать групповую терапию без ограничения по времени!!! Для многих наших пациентов это единственная возможность социализации и восстановления коммуникативных компетенций!
Вторая отдельная для меня категория людей – врачи психиатры, психотерапевты, психологи, медицинские сёстры, санитарочки, администраторы и диспетчеры нашей клиники! Дорогие коллеги! Каждый день своим человеческим отношением, искренним безусловным принятием, своими потраченными часами тренингов и кипами прочитанных книг Вы помогаете нашим пациентам отогреться, создаёте необыкновенное пространство, в котором ХОЧЕТСЯ выздоравливать! Здоровья Вам всем, берегите себя в Новом году, не забывайте заботиться о себе!
Дорогие друзья, и закончить своё Новогоднее поздравление мне традиционно хочется подарком! Много лет назад я писала диссертационную работу по психиатрии (и написала, честно, целых 100 страниц, и статьи вышли, и минимум сдала…только вместо защиты начала строить свою клинику). Вот тогда судьба, щедрая ко мне на прекрасных учителей, свела меня с моим научным руководителем, потомственным психиатром, профессором, доктором медицинских наук, Владимиром Григорьевичем Ротштейном. Владимир Григорьевич совершенный подвижник гуманизации психиатрической службы и редких образчик врача психиатра, исполненных безусловного принятия по праву рождения.Никогда не забуду эти уроки, как я в ужасе приезжала к нему в Москву, запаздывая с очередной главой или статьей, заходила в кабинет: «Танечка, пока вы ко мне ехали, вы наверное ужасно бранили себя по дороге, полагаю, этого более чем достаточно, перейдём к делу».
Владимир Григорьевич и его жена, врач психиатр, кмн Марианна Наумовна Богдан, много лет создавали и бесплатно распространяли просветительную газету для психически больных и их родственников с говорящим названием Катерина. Думаю, эта работа легла в основу их книги Психические расстройства: скорая информационная помощь.
Дорогие друзья, ловите подарок! С разрешения Владимира Григорьевича все экземпляры Катерины, а так же книга теперь выложены на нашем сайте, читайте, наслаждайтесь прекрасным слогом, узнавайте про себя, своих близких, своих пациентов!
Владимир Григорьевич и Марианна Наумовна, с Новым Годом, благодарим за Ваш труд и за подарки, здоровья, живите 200 лет!

на первичный прием явятся изможденная и пылающая праведным гневом мать, представительница среднего класса, которая буквально приволочет упирающуюся девочку лет 13–16, закутанную в несколько слоев одежды, дабы скрыть свою болезненную худобу. Мать, скорее всего, расскажет, что у них прекрасная семья, папа либо очень занят и важен, либо ушел и ничтожество, что, применительно к его роли в воспитании дочери, одно и то же. Девочка никогда не причиняла проблем, прекрасно училась, всех слушалась, и в один прекрасный момент школа / подруги / одноклассницы / тренер оказали на нее неблагоприятное влияние, и она начала худеть. Мама девочку долго ругала, потом обнаружила в портфеле слабительные таблетки, затем наконец заметила запах рвоты в туалете, следом допыталась у дочери об отсутствии менструаций и долго штурмовала кабинеты врачей-интернистов. На предложение пойти к психотерапевту мама искренне обижалась, вот выбрала психолога, побезопасней. Когда вы наконец путем неимоверных ухищрений и заверений в отсутствии намерений попирать материнский авторитет высадите маму в коридор, девочка расскажет, что никаких проблем у нее нет, маме все кажется, да, решила немного похудеть, да, проходит 17 тысяч шагов в день, а 600 калорий вполне достаточно, и вообще, если она еще вам что-то расскажет, вы вместе с ее матерью так и заставите ее есть, и не видать вожделенных 32 килограммов. А папа? Папа, как уже сказано выше, либо подлец, либо очень занят и про девочку все узнает исключительно с маминых слов.
Описанная выше картина — совсем не моя фантазия, это, скорее, собирательный образ первого визита в нашу клинику психотерапии пациентки с анорексией. Уверена, эта ситуация знакома и многим частнопрактикующим психологам и психотерапевтам. Оказавшись на подобной первой встрече, специалисту очень важно избегать каких-либо оценочных суждений и ярких эмоциональных реакций, постараться собрать как можно больше информации, попутно декатастрофизируя переживания пришедших. И, несмотря на заверения матери о ее полнейшей осведомленности, поговорить с пациенткой наедине. Порой в подобных семьях родители проявляют поразительную слепоту. Однажды девочка тринадцати лет рассказала мне, как за два года ежедневных совместных трапез ни разу(!) не проглотила еду, просто когда мама и отчим смотрели в тарелки, девочка сплевывала пережеванное в специальное приспособление в бюстгальтере!
Итак, перед специалистом, взявшим в терапию клиентку / пациентку с анорексией, встает ряд вопросов:
— Каковы диагностические критерии нервной анорексии?
— Булимия — это этап послабления или утяжеления болезни?
— Где грань, после которой следует принять решение о стационарном лечении?
— Психотерапия анорексии — методы и кого звать на прием?
— Что представляет собой терапевтический контракт в случае лечения анорексии?
— Какие коммуникации присущи семье, где взращивается пациент с анорексией?
— Что является терапевтической мишенью при лечении анорексии?
Типичная клиническая картина, позволяющая заподозрить нервную анорексию, включает следующие характерные признаки. Каковы бы ни были отговорки пациентов, — на первом месте резкое сокращение объемов принимаемой пищи. Пациентки чувствуют себя жирными и раздутыми, стараются не садиться за стол с другими членами семьи, но в то же время увлекаются готовкой и кулинарными блогами, закармливают других членов семьи. Потеря массы тела может достигать 20% от первоначального веса.
Нередко на приеме парадоксальным образом корпулентную маму они характеризуют как стройную, а в своих 38 килограммах усматривают массу жира. Большинство использует слабительные и мочегонные препараты, при подозрении на малейшее переедание вызывают рвоту. При прогрессировании заболевания наступает аменорея, постоянная слабость и головокружение, запоры, снижение концентрации внимания, они начинают отставать в учебе.
Важно понимать, что анорексия — это не отсутствие аппетита, а нескончаемая, изнурительная борьба с голодом. Излюбленное выражение моих пациенток: «Хочешь есть — попей водички, вот девиз анорексички!» В их телефонах можно безошибочно обнаружить приложение по подсчету калорий, по мере развития заболевания они могут приобретать крайне своеобразные формы поведения. Одна моя пациентка ежедневно взвешивала рвотные массы, для этого ведро предварительно выстилала целлофаном, чтобы убедиться, что масса извергнутой еды не меньше потребленной. Другая девочка ела исключительно зубочисткой, чтобы «растянуть удовольствие». Третья в течение двух лет съедала за день только пачку творога нулевой жирности и ветку помидоров черри, запивая колой без сахара. Многие пациенты считают свое истощенное тело нормальным, у большинства отсутствует сексуальное влечение, и все без исключения приходят к всеобъемлющему и парализующему чувству беспомощности.
Нередко родители пациентов радуются, когда через несколько лет тяжелого истощения и неловких попыток терапии анорексия сменяется булимическими приступами. На самом деле, психодинамически такие перемены будут означать, что болезнь на континууме между депрессией и психозом сдвинулась к психотическому полюсу. На этом этапе болезни возникает ощущение чудовищной пустоты, густо замешанное на тревоге поглощения. И, дабы не быть поглощенными, пациенты начинают поглощать чудовищные количества еды. В течение нескольких лет ко мне в поле зрения попадала девушка с булимическим синдромом в рамках шизофрении. Бабушка, которая воспитывала ее вместо спившихся родителей, работала на трех работах, чтобы обеспечить возможность приобретать колоссальные количества продуктов. Вся еда после кратковременного пребывания в желудке девушки оказывалась извергнутой наружу. Степень слияния в этой семье была такова, что бабушка ничтоже сумняшеся заявляла: «Я творожок-то помягче покупаю, тошнить им легче…»
Но вернемся в кабинет психолога, не исповедующего системную модель, у которого в терапии оказалась пациентка с анорексией. Не будем забывать, что смертность при этой форме психопатологии высока, при нарастающем истощении наступает момент катаболизма и полиорганной недостаточности, когда медицина может оказаться бессильной. По моим многочисленным наблюдениям, если вес приближается к 30 кг, нездоровое оживление сменяется апатией, от пациентки появляется запах ацетона, беспокоят непреходящие запоры, лицо и лодыжки становятся одутловатыми вследствие безбелковых отеков, однозначно требуется госпитализация в специализированный стационар. Совместное ведение подобного пациента с психотерапевтически ориентированным психиатром избавило бы психолога от множества проблем, если бы таковые широко водились на просторах нашей родины.
В своей практике я занимаюсь лечением анорексии более 15 лет, и сегодня, опираясь не только на данные научной литературы, но и на свой разнообразный опыт, начиная с государственной психиатрической больницы в Мордовии и заканчивая моей собственной клиникой психотерапии в Нижнем Новгороде, я с уверенностью могу сказать, что наиболее быстрым и эффективным подходом является системная семейная психотерапия.
Семьи этих пациенток обладают рядом схожих особенностей, ярко подмеченных в работе М. С. Палаццоли в Миланском институте семьи. Отстраненный или отсутствующий отец явление скорее не интрапсихическое, а некий тайный сговор остальных членов семьи. В случаях его наличия отец привычно выражает недовольство женой через замечания дочери. В этих семьях никто не выступает явным лидером, не приветствуется и прямое выяснение отношений. Мать, что временами вызывает особое удивление на приемах, кажется, даже не догадывается о том, что дочь совершенно отдельный человек. Нарушения коммуникации между матерью и дочерью начинаются еще с момента грудного вскармливания, когда мать кормит ребенка из чувства долга и эмоционально тяготится этим. До подросткового возраста окутанный коконом заботы и контроля ребенок также не подозревает о наличии какой-либо самости. С появлением изменений в теле и гормонально обусловленных эмоциональных колебаний подросток настолько напуган и растерян, что единственным способом сепарации и проявления собственной власти становится борьба с собственным телом.
Особенно хочу подчеркнуть, что работа с подобной семьей должна вестись, как минимум, парой котерапевтов, и хорошо бы разного пола…» читать полностью в «Психологической газете»:

, но благодаря поддержке и заботе, я научилась обращаться к другим людям за помощью, заботиться о себе, брать ответственность за свою жизнь и получила то ощущение свободы жить так, как хочу я. Я поняла, что выздоровление — это сложный и небыстрый процесс, это кропотливая работа над собой, каждый день. И каждый день для меня это выбор, относиться к жизни, событиям, своему состоянию «так или иначе». Мне нравится цитата: «Я надеюсь ты будешь выбирать выздоровление до того момента, когда это перестанет быть выбором. И тогда ты свободен.» И сейчас, выбирая путь выздоровления, я каждый день приближаюсь к этой свободе. Спасибо большое сотрудникам клиники «Семейная практика», вы вернули мне меня. С Новым Годом! Семейная Практика

е ооочень большой и интересный коллектив зазвучал на разные голоса и по новому. Много планов, все выписаны на парковочные доски, которые будут украшать стены кабинета до реализации!!!
Коллеги, psi-praktika.ru, спасибо, вы крутые!
Антон, Anton Kharaburov сын, соведущий, благодарю за устойчивость к переменам, в процессе работы раз пять переделали домашние заготовки!
Елена Смиренская, сестра, подруга, партнер, спасибо за возможность сотворять потрясающее пространство для пациентов и их семей!

единяет ее участников общее желание улучшить качество собственной жизни.
⠀
Мы рады пригласить вас на группы психологической поддержки, которые наши психологи ведут каждую среду в 18:00.
⠀
Для каждого участника это возможность лучше понять себя, узнать, как помочь себе в трудную минуту, увидеть других людей со схожими трудностями и получить поддержку и квалифицированную помощь.
⠀
Стоимость занятия 500р.
Место проведения: Нижний Новгород, ул. Новая 17Б. Клиника «Семейная Практика» Запись на группу по телефону +7 (901) 248-33-60

разрезы и не накладываются швы). Центр флебологии «Первый Флебологический Центр» более 10 лет практикует лечение варикоза лазером на импортном оборудовании, поэтому полное исцеление гарантированно.
• • • • Без глубоких разрезов и швов.
• Без общего наркоза.
• Без рецидивов.
• Без болевых ощущений на этапе восстановления.
• Без рубцовой ткани. • Без отказа от привычного образа жизни.
Устранение воспаленных участков вен лазером проводится за один час. Восстановление после ЭВЛК длится 3 часа. Вам не придется страдать от последствий полного наркоза и в будущем избавляться от рубцов.
Отбор на лечение методом ЭВЛК ведет врач-хирург, флеболог Торопова Светлана Николаевна в Клинике «Семейная Практика+» ул. Академика Сахарова, дом 101. Консультация флеболога+УЗИ вен нижних конечностей = 2000 руб (вместо 2500 руб)
Запись на консультацию для решения вопроса об оперативном лечении методом ЭВЛК по телефону +7 (901) 248-33-60.

ние за реальной работой опытных семейных психотерапевтов с реальными семьями, разбор психотерапевтической сессии, практика. Адрес проведения г. Нижний Новгород, ул. Новая, дом 17Б. Запись по телефону 266-03-06 Стоимость трех дней обучения 9 000 руб

улой и СОЭ: 165р.
-глюкоза крови: 100р.
-мазок из урогенитального тракта на «ФЕМОФЛОР-СКРИН»: 1085р.
-кровь на гликированный гемоглобин: 280р.
-общий анализ мочи с микроскопией мочевого осадка: 130р.
-анализ мочи по Нечипоренко: 125р.
-кровь на предрасположенность к тромбозам,в т.ч. перед назначением оральных контрацептивов(эконом-вариант): 640р.
-посев отделяемого мочеполовых органов на кандидоз(без определения антибиотикорезистентности): 360р.
-кровь на инсулин: 330р.
-мазок на жидкостную цитологию с поверхности шейки матки: 675р.
-обследование-скрининг щитовидной железы (ТТГ,сТ4,АТПО): 835р.
-мазок с поверхности шейки матки на традиционную цитологию: 250р.
-кровь на СА-125: 360р.
-мазок из урогенитального тракта на ВПЧ 16,18 типов:320р.
-мазок из урогенитального тракта на 12 типов ВПЧ высокого онкогенного риска: 675р.
-кровь на ферритин: 280р.
-мазок из урогенитального тракта на микрофлору и степень чистоты: 155р.
-кровь на b-ХГЧ: 270р.

на протяжении всего проекта, открытые будут первые две встречи). Что будет целью?
• понять свои паттерны поведения, получить возможность их изменить:
• научиться справляться с напряжением в сложных ситуациях;
• выстроить гармоничные отношения с близкими, родственниками, коллегами, конструктивное взаимодействие в конфликте;
• увидеть каким/какой вас воспринимают другие люди; • выйти из замкнутого круга своего мышления, найти альтернативу к решению проблем; • осознавать себя, свои эмоции и потребности, обрести ресурс для их реализации; • сохраняться в стрессовых ситуациях; Для кого?
— возраст — от 18 лет;
— пол значения не имеет;
— имеется желание дойти до конца и узнать на что вы способны.
Кто ведет?
Доронина Ольга — клинический психолог, групповой терапевт, семейный терапевт, арт-терапевт. Купцова Ирина — личностно-центрированный, семейный психотерапевт.
Запись в группу и все подробности по телефону 2660306 (или в личные сообщения к Дорониной Ольге, с пометкой *запись на групповую психотерапию, через предварительную беседу, время беседы определяется индивидуально. Предварительное время: четверг, 19.00

ция по телефону: 265-33-99.

оллеги, друзья… «Скульптура отношений» — техника психодрамы, которая позволяет наглядно увидеть свойственный нам способ строить отношения, осознать свои чувства, обнаружить скрытые смыслы. А скрытые смыслы есть почти всегда.
Например, в паре у одного из партнеров нередко бывает ощущение «я недостоин этого человека». На первый взгляд возвышенное и романтическое отношение, но жить с ним не особенно уютно.
Вот пример из практики. С запросом «хочу разобраться в отношениях и что-то в них исправить» приходит на прием 24-летний Олег. Он рассказывает о своей девушке: у нее хорошее образование, интересная работа, она много читает, разбирается в искусстве и в музыке, сама немного рисует. Они встречаются полгода, Олегу с ней интересно, он восхищается ее талантами. Казалось бы, что еще нужно для счастья? Но как будто что-то все время слегка мешает.
Мы делаем скульптуру его отношений. Олег ставит стул и показывает, как его подруга «стоит» на этом стуле, словно на пьедестале. Сам он занимает место на другом стуле — сидя, так что на девушку он смотрит снизу вверх, запрокинув голову. Затем он выходит в «зеркало» — так в психодраме называется положение, когда клиент выходит за пределы поставленной им сцены и смотрит на все со стороны. И вот, глядя в «зеркало», Олег замечает, что на самом деле плохо видит свою подругу. Как и она его…
В этой ситуации терапевт обычно спрашивает клиента: «Что сейчас хочется сделать?» — и часто получает ответ: «Я хочу сбросить другого с его пьедестала». То, что выглядит как восхищение, содержит в себе подавленную агрессию. Но и тому, кто стоит на пьедестале, тоже неуютно: ему нужно все время следовать своей роли, не допускать промашек, это создает напряжение, к тому же страшно упасть с высоты. А еще там, наверху, довольно одиноко и холодно!
Психодрама работает на нейробиологическом уровне: в мозге в это время изменяются нейронные связи
Психодрама наглядно показывает, что отношения не создаются сами по себе, независимо от нас. Их создаем мы. Но тогда зачем и как появляются союзы, в которых мы испытываем дискомфорт?
Часто выясняется, что мы вынесли модель подобных отношений из родительской семьи. Родитель был недоступный, притягательный, великий, большой, важный, к нему хотелось и не удавалось приблизиться. И эта привычная «расстановка сил» затем уже во взрослой жизни воспроизводится в отношениях с партнером.
В этом случае клиент строит сцену с родителем, проживает ее заново (см. пункт 4 в боксе ниже), внося в нее все то, чего ему не хватало в детстве. И после этого, уже с новым эмоциональным опытом, возвращается в сцену с партнером. Так, у 26-летней Юлии отец — успешный бизнесмен, жесткий и решительный. Она выбирает похожих на него мужчин и всякий раз страдает от недостатка тепла и понимания.
Когда на психодраме ставились ее отношения с отцом, она ползала по полу, пока он что-то важное вещал с недосягаемых вершин. В детстве она соглашалась «пресмыкаться» — ей казалось, что такое поведение гарантирует, что они будут общаться. В «зеркале» она увидела, что хочет изменить. Разумеется, биографически история не изменится, но отношения поменяются.
Иногда клиенты действуют своими силами, иногда призывают на помощь реальных или фантастических героев. Кто-то зовет в детскую сцену свое более взрослое и сильное «Я», а кто-то — Илью Муромца или Бэтмена, которые помогают им обрести те силы и качества, которых им недоставало прежде.
Психодрама работает на нейробиологическом уровне: в мозге в это время изменяются нейронные связи. Новый опыт чувств позволяет изменить привычные способы реагировать и создать новые, более благоприятные.
Психодрама позволяет вывести на поверхность сознания то, что осталось невыраженным, спрятанным
Создатель метода психодрамы Якоб Морено метафорически предлагал «вставить себе глаза другого». Когда клиент становится на место холодного, отстраненного родителя, то нередко с удивлением обнаруживает, что причина холодности — вовсе не отсутствие любви к своему ребенку, как часто представляется самим детям. Эта холодность бывает результатом перегрузки, усталости.
Встав на место своего отца, из его роли Юля обратилась к самой себе в детстве, девочке Юле:
«Дочка, ты не помнишь этого, в 90-м тебе было всего пять лет, а наш привычный мир тогда рухнул, и пришлось начинать все с нуля, без всякого опыта. Я бросил институт, где работал, начал свой бизнес, работал с утра до ночи, спал по три часа, а иногда и совсем не спал. Мне нужно было содержать семью. Я заботился о том, чтобы у нас были деньги на еду, на одежду, на образование тебе и твоему брату.
Меня каждый день пытались обмануть, каждую неделю ограбить и раз в месяц — убить, у меня просто не было сил на нежность, но знай, что я тебя люблю и горжусь тобой».
Психодрама позволяет вывести на поверхность сознания то, что осталось невыраженным, спрятанным. Услышать то, что так и не было сказано, сказать то, что кто-то хотел сказать, но не смог или не успел. Поскольку психодрама предполагает проживание чувств в действии, сам метод исключает возможность заблуждения или обмана: действие более откровенно и искренне, чем наши мысли. В поставленной сцене раскрывается каждое двойное дно и проявляются неосознаваемые чувства.
#СемейнаяПрактика

еловеком возник конфликт, представь, как помещаешь своего обидчика в пузырь или в кокон — и он перестанет вызывать у тебя негативные чувства».
Полагая, что применяет уроки позитивной психологии, на самом деле моя подруга погрузилась в мир магического мышления.
«Очень часто позитивное мышление мы путаем с магическим, — комментирует гештальт-терапевт Нифонт Долгополов, — однако между ними существует огромная разница. Магическое мышление — это иррациональная вера в то, что силой своих мыслей мы можем изменить реальность, повлиять на других людей, предметы или события.
В логике магического мышления достаточно представить, вообразить то, к чему мы стремимся, и все устроится само собой, без каких-либо усилий с нашей стороны. В то время как в позитивном мышлении есть одно существенное дополнение: наши мысли и наш позитивный настрой меняют не окружающий мир, но наши действия. И только через них уже оказывают влияние и на окружающий мир».
Настраиваясь на то, что сможем найти общий язык с собеседником, мы начинаем себя вести доброжелательно, внимательно, дружелюбно — и разговор получается. Здесь нет никакого волшебства. Так же не оказывают непосредственного влияния на мир и негативные мысли — зато они делают нас более уязвимыми, мы теряем веру в себя.
Вера в то, что наши мысли могут причинить вред другим людям, — результат магического мышления
«На сверхпопулярных тренингах или курсах позитивного мышления на самом деле обучают принципам магического мышления, — соглашается юнгианский аналитик Лев Хегай. — Интерес к нему понятен: гораздо проще «ловить волну удачи», «мыслить прекрасными перспективами развития Земли», «посылать в мир волны любви и принятия» в надежде дождаться взаимности, нежели учиться выстраивать отношения с другими людьми, понимать их чувства, выражать свои эмоции, справляться с потерями».
Иллюзия всемогущества
Магическое мышление — естественный способ мышления маленьких детей, которые еще не в состоянии отличить фантазии от реальности. Им кажется, что «хотеть» и «сделать» — одно и то же.
«Для младенца мир и его собственное «Я» составляют единое целое, — объясняет психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс в книге «Психоаналитическая диагностика. Понимание структуры личности в клиническом процессе». — Это означает, что источник всех событий он воспринимает как внутренний: если ему холодно и мать, заметив это, его согревает, у ребенка возникает переживание магического добывания тепла им самим. Ребенок еще не в состоянии осознать, что контроль находится вне его самого — в других (отдельных от него) людях».
Однако, взрослея, ребенок примиряется с тем, что ни он, ни какой-либо другой человек не обладает неограниченными возможностями. След магического мышления остается и в зрелом возрасте. Благодаря этому ощущению всемогущества, пережитому в раннем детстве, мы испытываем чувство собственной компетентности, ощущаем свою эффективность.
Часто магическое мышление «пробуждается» в нас в те моменты, когда мы ощущаем свою вину за то, что случилось с кем-то из знакомых нам людей. Например, когда уходит из жизни человек, которого мы не любили. Мы чувствуем свою вину, словно наши мысли могли спровоцировать его смерть. Вера в то, что наши мысли могут причинить вред другим людям, тоже результат магического мышления. Но мы не боги, чтобы творить мир лишь силой своего желания.
Защита от страха
Вера в то, что силой мысли можно влиять на явления природы, людей или события, была свойственна всем первобытным людям. В течение долгого времени антропологи полагали, что бизоны и лошади, изображенные в пещерах Ляско и Альтамиры (Франция), воспроизводят сцены реальной охоты.
Сегодня они уверены в том, что рисунки животных — свидетельство магического мышления древних людей (так называемая охотничья магия). С их помощью предки пытались задобрить судьбу, чтобы она оказалась благосклонной и обеспечила им обильную добычу на охоте. Первым такое предположение в начале ХХ века сделал французский археолог Саломон Рейнак.
«Магическое мышление защищало древних людей от страхов перед непонятным и опасным миром, — объясняет Нифонт Долгополов. — Они верили в то, что могут его контролировать, влиять на ход событий. Мечты и фантазии помогают и нашим современникам «скрыться» от своих экзистенциальных страхов, от страха смерти, потери близких, и в этом смысле магическое мышление защищает».
Судьба… или все-таки невроз?
Но магия первобытного мышления опасна: она создает иллюзию контроля над миром и лишает возможности реалистично оценивать ситуации, людей и самих себя. Еще Зигмунд Фрейд заметил, что некоторые люди все время находятся в плену драматических жизненных сценариев, живут так, словно их преследует какой-то неумолимый рок.
Они влюбляются — партнер их бросает без видимой причины. Они женятся — жена умирает, потому что страдала от неизлечимой болезни. Друзья их предают, дела приходят в упадок. Все происходит так, как будто некая сила или рок подталкивает их к неприятным ситуациям или сводит с такими людьми, которых следовало бы избегать.
Позитивное мышление и отличается от магического тем, что состоит в трезвой оценке всех вариантов развития событий
Для психоаналитиков в этих жизненных историях нет никакой черной магии. Эти люди страдают от «невроза судьбы»: бессознательное чувство вины подталкивает их к тому, чтобы наказывать самих себя. Бесполезно идти к колдуну, который снимет заклятие. Рок будет преследовать человека до тех пор, пока он не осознает, какие желания или поступки кажутся ему такими «преступными», что вызывают настолько сильное бессознательное чувство вины. И, несомненно, помочь здесь может не колдун, но хороший психотерапевт или психоаналитик.
Избавление от иллюзий
«Недавно по пути в аэропорт я попала в пробку и, если бы не упражнение, которому научилась на тренинге, могла опоздать на самолет, — рассказывает мне моя позитивно мыслящая подруга. — Я представила себе шоссе и изо всех сил сконцентрировалась на мысли, что сейчас машины наконец поедут быстрее».
Слушая рассказ приятельницы, которая все же успела на самолет за пять минут до окончания регистрации, я думала о том, что гораздо позитивнее было бы не ехать в час пик через весь город на такси либо выехать хотя бы на полчаса раньше.
«Подлинное позитивное мышление как раз и отличается от магического тем, что состоит в реалистичном отношении к жизни и к собственным возможностям, в трезвой оценке всех (и неприятных) вариантов развития событий, — уверен Лев Хегай. — Но часто очень сложно отказаться от детской веры в то, что мы можем добиться желаемого, влияя на людей или события. Трудно признать факт, что жизнь полна неопределенности и тревог, что нужно принимать решения, делать выбор и нести ответственность за свои поступки. Но именно такое отношение к жизни действительно позитивно».
Источник: Psychologies #СемейнаяПрактика

а.
#СемейнаяПрактика

как на самом деле с вами обращаются.
Проверьте, не стали ли вы жертвой скрытых манипуляций вашего начальника. Вот несколько характеристик, которые вам помогут. Итак, манипуляция всегда:
оказывается средством для достижения цели, которая вам неведома. Если спросить, почему начальник отпускает обидные шутки, он ответит: «Не обижайся, просто смешно стало».
маскируется под нечто приятное, например под заботу;
приносит вред тому, на кого она направлена. Ее непросто распознать, потому сложно понять, с чем надо бороться;
происходит согласно сценарию манипулятора. У него есть цель и план, и если он талантлив, вы сами не заметите, как окажетесь там, куда он вас ведет.
Если вы поняли, что забота руководителя какая-то неискренняя и здорово походит на оскорбление, если ситуация становится все более невыгодной для вас и вы даже сами толком не понимаете, почему слушаетесь начальника и во всем с ним соглашаетесь, — скорее всего, пора что-то предпринять.
ПОЧЕМУ НАЧАЛЬНИК ТАК СЕБЯ ВЕДЕТ?
Причин может быть много. Например, руководитель хочет сломить ваше сопротивление, заставить вас бояться или даже возвыситься на вашем фоне. В итоге он будто занимает позицию главного, старшего: сначала обидит, потом — похвалит, потом опять обидит… Вы не знаете, чего ожидать, и всеми силами стараетесь заслужить похвалу.
Некоторые начальники считают, что сплоченная команда подчиненных — это большой риск для босса. Они распускают слухи, настраивают сотрудников друг против друга, ограничивают общение в команде, запрещают помогать друг другу, а на совещаниях при всех могут унизить одного из подчиненных.
Словом, действуют по принципу «разделяй и властвуй». Им кажется, что разрозненными членами команды легче управлять.
Если вы подозреваете манипуляцию, ответьте себе на несколько вопросов: «Нравится ли мне то, что происходит сейчас?», «Это приносит мне вред?», «Это приносит пользу тому, кто со мной так общается?» Если на первый вопрос вы ответили «нет», на второй и третий — «да», вами манипулируют.
КАК ПРЕКРАТИТЬ МАНИПУЛЯЦИИ НАЧАЛЬСТВА?
Для начала попробуйте решить проблему мирно — попросите начальника над вами не шутить, не унижать вас при всех. Вдруг вы ошиблись и это не манипуляция? Вдруг человек не замечает, как обижает вас?
Если начальник в ответ на просьбу в очередной раз высмеял вас («Ты такой чувствительный!»), можно быть уверенным: ваш руководитель — манипулятор. Честный разговор с ним сработает, значит, надо действовать решительно. Что предпринять?
Разоблачите манипуляцию. Скажите, что шутки больше не работают, что вы все понимаете, и попросите босса найти другой объект для манипуляций.
Раскройте цель манипулятора. Раскройте намерения манипулятора, скажите, что у него не получится вас подавить, унизить, пусть даже не старается.
Сломайте сценарий. Обычно от нас ждут шаблонных реакций — обиды или контратаки. Но это делу не поможет. Не стоит даже начинать оправдываться и пробовать плясать под дудочку манипулятора. Сделайте то, чего от вас не ждут, — пусть теперь манипулятор ломает голову, что с этим делать. Ответьте максимально нелепой или доброй шуткой, слово в слово повторите его реплику с серьезным видом — удивите и себя, и его!
Вероятно, любой из вариантов приведет к открытому конфликту. Но что лучше: позволять собой манипулировать или один раз поступить жестко, но заставить себя уважать?
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ…
 1. Вас оскорбляют
Если вас обозвали, вы имеете право тут же ответить, и никто не сочтет такую реакцию странной. Но манипулятору нужно оскорбить вас так, чтобы все остальные сочли его слова забавной шуткой. Он даст вам унизительное прозвище, начнет допускать фамильярность. Вы засмеетесь со всеми или промолчите, спрятав раздражение или обиду, и позволите закрепить за собой новое оскорбительное имя.
Чтобы такого не случилось, сразу пресекайте издевки. Например, вам говорят: «Опоздун, хоть раз нормально прийти можешь?» Отвечайте: «Я опаздываю редко, не надо так со мной разговаривать, это неприятно». Более мягкий вариант: «Я понимаю, что вы говорите это шутя и любя, но у меня нет чувства юмора. Пожалуйста, не делайте так».
От вас ждут оправданий или ответного нападения. Но можно ответить шуткой и довести ее до абсурда, тем самым сломав сценарий: «Вы говорите, что я все время опаздываю. Вы еще не видели, как я щи готовлю — это практически бесконечная история!»
 2. Оценивают вас, а не вашу работу
Манипулятор хочет доказать вам и другим, что вы не эксперт, при этом говорит не о вашем проекте, а о вас как о личности: «Разве может сотрудник, которого даже нет в соцсетях, рассуждать о современных рекламных кампаниях?»
Манипулятор безошибочно определяет ваше слабое место и бьет по нему, хотя аргумент, который он приводит, мнимый: по сути это ничего не говорит о ваших рабочих качествах. Вам обидно и хочется либо оправдаться, либо контратаковать.
Вы можете ответить: «Как то, что меня нет в соцсетях, связано с моим умением управлять рекламными кампаниями?» Или: «Если я зарегистрируюсь в соцсетях, я смогу рассуждать о современных рекламных кампаниях?» Так вы собьете с толку манипулятора и покажете другим, что он рассуждает нелогично.
 3. Обсуждают вашу личную жизнь
Например, вам говорят: «Я понимаю, почему у тебя с семьей ничего не клеится. С твоей-то инфантильностью!» Похоже на заботу, но только с первого взгляда: в этой фразе кроется серьезное оскорбление.
Чтобы сломать сценарий, можно сказать: «Вы правы — я инфантильный. Пусть тогда мою работу делает кто-нибудь еще. Скажем, более взрослый Иван Иванович». Или более серьезно: «Я вас уважаю, но не стоит обсуждать мою семью. А о своем инфантилизме в работе я готов поговорить».
Чем дольше вы не сопротивляетесь манипуляциям, тем сложнее потом их прекратить. Именно поэтому стоит распознать их на первых стадиях и дать немедленный отпор.
#СемейнаяПрактика

общества в целом. Есть много практик улучшения психического здоровья. Например, техники медитации и расслабления майндфулнес (mindfulness) фокусируют сознание на моменте бытия «здесь и сейчас» и учат наслаждаться настоящим моментом, не беспокоясь о прошлом или будущем. Исследования подтвердили, что майндфулнес: Улучшает память и увеличивает объем серого вещества. СВ можно назвать арбитром знаний и способностей, не единственным, но играющим ключевую роль в обработке информации, пространственном мышлении и его связи с объектами, а значит, влияющем на память, внимание и речь; Помогает почувствовать включенность в социальные связи
Увеличивает уровень счастья
Усиливает сосредоточенность и помогает справиться с «блужданием мыслей», которому подвержены 46,9% респондентов.
Грубо говоря, это как СТО для нашего психического благополучия. Одндако за последнее время появились новые взгляды на эффективность майндфулнес в каждом отдельном случае. Так, новое исследование Кембриджского университета показало, что сосредоточенность может не работать для всех как способ улучшения психического здоровья. И даже когда это действительно работает, медитация может быть не лучше других действий, таких, как физические упражнения. Опубликованное в PLOS Медицина исследование презентует результаты 136 испытаний, в которых люди посещали общественные программы повышения уровня осознанности с помощью майндфулнес, например, в университетах и на рабочих местах. Участники заполняли анкеты в период от одного до шести месяцев после завершения программ, чтобы измерить изменения в их тревоге, депрессии и психическом благополучии. В общей сложности было почти 12 000 участников в возрасте от 18 до 73 лет из 29 различных стран. Оказалось, что большинство программ майндфулнес действительно снизили уровень беспокойства, депрессии и стресса у людей, а также улучшили их самочувствие (однако более 5% программ не улучшили психическое здоровье участников). Тем не менее, умственная активность не улучшала психического здоровья в большей или меньшей степени, чем другие виды деятельности, такие как физические упражнения. Джульета Галанте (Dr. Julieta Galante) сказала в The Telegraph, что люди не должны предполагать, что сосредоточенность будет эффективна для всех. «У нас есть гораздо, гораздо больше доказательств того, что физические и умственные упражнения приносят пользу». Например, исследование 2018 года, опубликованное в The Lancet Psychiatry, показало, что люди, которые занимаются физической нагрузкой, в месяц испытывают примерно на полтора дня меньше проблем с психическим здоровьем по сравнению с теми, кто не занимается спортом. В то время, как исследование в The Lancet обнаружило, что все виды физических упражнений связаны с улучшением психического здоровья, популярные командные виды спорта, велоспорт и физкультура имели самую сильную связь. Исследование также показало, что 45-минутные занятия три-пять раз в неделю наиболее эффективно влияют на улучшение психологического благополучия. Майндфулнес – отличная практика для улучшения эмоционального самочувствия. Но, возможно вы не один раз пытались практиковать медитацию осознанности и откладывали по разным причинам. Начните заниматься спортом и наслаждайтесь тем, что вы делаете. Множество научных доказательств и опыт моих клиентов подтверждают, что физическая активность служит надежной профилактикой апатии и депрессивных состояний, а также заметно повышает способность к обучению и обработке информации.
#СемейнаяПрактика

ственные же различия именно в том и состоят – с кем, о чем, когда, на каких условиях и по каким причинам выстраивается это взаимодействие. Сама тема выбора «независимого движения или роста» близка мне в 3 направлениях – как частному предпринимателю, как маме атипичных детей и как психологу-психотерапевту, который чем дальше, тем больше сталкивается с проблемой изоляции как причиной психосоматических нарушений или их следствием. Поэтому я вполне осознаю различного рода нюансы, выгоды и сложности этого процесса, и хочу поделиться своими наблюдениями и размышлениями на тему того, как отличить «добровольную изоляцию» от «рационального менеджмента». Когда консультирование по скайпу перешло в разряд обычного явления, у меня появились клиенты с действительными паническими расстройствами, обсессиями и различными фобиями, синдромом раздраженного кишечника и кожными заболеваниями  и пр. (за период с 2008 по настоящее время, это было более 100 различных случаев).  Лишь недавно, подняв старые записи, я стала отмечать, что в основном эти клиенты «домоседы» — домохозяйки (в т.ч. мамы долго пребывающие в декрете), фрилансеры (в т.ч. частные предприниматели), сотрудники компаний практикующих удаленную работу и подростки находящиеся на экстернатной форме обучения или уже закончившие его. Обратило на себя внимание и то, что несмотря на разницу самих заболеваний, их симптоматика по большей части усложняла взаимодействие с другими людьми (выход в социум, пребывание в публичных местах, установление контактов, общение с незнакомыми и малознакомыми людьми и пр., уже не говоря о публичных мероприятиях). Для большинства этих клиентов прохождение медицинского обследования для установления диагноза и подтверждения психосоматической основы заболевания превращалось в настоящее испытание, некоторые настолько сопротивлялись «сидению в очередях с больными», что даже отказывались со мной работать. Были и клиенты, которые испытывали такую тревогу, что в ожидании нашей первой встречи, сидя перед монитором придумывали невероятное количество отговорок, чтобы написать, что у них не получилось выйти на связь, а были и такие, первая встреча с которыми отсрочивалась на 1—2 месяца. С учетом современных тенденций к организации работы/учебы на дому, я не смогла пройти мимо этих случаев. Но однозначно сказать стало такое состояние следствием «изоляции» или причиной пока что мне сложно. Потому что объективно, переходя на такие формы работы и обучения изначально, эти клиенты были вполне социализированы, успешны (компетентны и грамотны) и, пусть работа под чьим-то руководством не удовлетворяла их полностью, все же здоровы. Лишь спустя время, невзирая на их личностную успешность и компетентность в профессиональной сфере, начинались проблемы взаимодействия с социумом. Что автоматически приводило к потере клиентов, потере заработка и невозможности продолжать обучение и искать новую работу. Когда я только обучалась психотерапии, в одной из своих лекций о диагностических критериях психической нормы и патологии, главный психотерапевт Украины Б.В.Михайлов высказал одну важную мысль, подтверждение которой я могла обнаружить работая как в психиатрической клинике, так и в индивидуальной практике. Он говорил, что понятия психической нормы и патологии слишком размыты и условны, но есть 2 критерия, по которым можно увидеть, что человек переходит ту самую «черту». Психический – это когда человек не различает реальность от фантазии, от иллюзии. Социальный – когда человек не зарабатывает деньги, соответственно не способен себя обеспечить базовыми потребностями. Ведь на самом деле, можно быть бесконечно гениальным и самобытным, но в то время, когда жизнь превращается в борьбу за выживание еще и под руку с иллюзиями – нужно задуматься. Получалось, что в отличие от привычных мне диабетиков, аллергиков и пр., у этих клиентов действительно присутствовали симптомы подводящие их к этой «черте». С одной стороны психогения вызывает у нас знак вопроса в сфере адекватности восприятия — я действительно испытываю боль/ приступ/спазм, я действительно схожу с ума/умираю или это плод воображения? Но я же чувствую это реально, почему врачи говорят, что со мной все в порядке? С другой, имеющаяся симптоматика лишает нас возможности находить новых клиентов – зарабатывать деньги, обеспечивать свои базовые потребности. Что же касается более субъективных моментов, то начиная работу, мы всегда отматываем «ленту времени», проговаривая различного рода телесную симптоматику каждого конкретного клиента, и зачастую останавливаемся на возрасте 11—14 лет. Бывает, что подростки, которые перешли на экстернатную форму обучения связывают это именно с конкретным заболеванием, лечение от которого не давало возможности проходить обучение в обычные сроки (больницы, операции и ЧДБ). Однако чаще рассказ выглядит так: «нет, ну до школы у меня все было хорошо… даже нет, в школе я хорошо учился, мне нравилось… но вот с класса 6-8-го…»  и перечисления: сложности в контактах с одноклассниками; вместо друзей — компьютеры, книги и животные; родители не понимали, не разговаривали, не учили, не обсуждали или в лучшем случае давали бесполезные рекомендации в сложных вопросах; учителя игнорировали, высмеивали, гнобили, а также нередко клиенты рассказывают о случаях психологического и физического насилия. Истории у всех разные, объединяет их по большей части то, что ребенок рос практически «сам один» и наладить контакты со сверстниками у него не получалось. Значимые близкие не удовлетворяли его «терапевтические» запросы, и дальше все накатывалось «снежным комом». Именно здесь, вероятно, и кроется проблема выбора удаленной работы — работы минимизирующей контакты с другими людьми. Когда наконец-то человек стал «взрослым» и обрел возможность самостоятельно решать свою судьбу, он максимально старается оградить себя от взаимодействия с социумом, уйти от той сферы жизни, которая вызывала тревогу, аутоагрессию  и разного рода внутриличностные конфликты.  Так или иначе, анализируя истории подростков, можно отметить, что на мой взгляд переходный возраст, не самый лучший возраст для выхода на домашнее обучение. Более того, родителям подростков имеет смысл обратить внимание на здоровье ребенка и в случае явно выраженных проблем с компьютерной зависимостью, расстройством пищевого поведения (диеты и навязчивые разговоры о том, что они слишком толстые), акне и заболеваниями жкт, обратиться к детскому специалисту по психосоматике (такого рода проблемы отнюдь не у всех тинейджеров, и чем «покладистее» такой ребенок, тем выше вероятность того, что психологические проблемы не находят адекватного разрешения и переходят в соматику. Подводя итоги своих размышлений и наблюдений, в связи с тем, что они не имеют под собой доказательной экспериментальной базы, могу предложить следующее — выбирая домашнюю форму обучения для своего ребенка, или переходя на фриланс, задайте себе следующие вопросы: Что на самом деле подталкивает меня к переходу на фриланс или домашнее обучение? Не пытаюсь ли я таким образом избавится от накопившихся конфликтов с другими людьми? Достаточно ли в моем окружении разнообразных социальных контактов (кроме родных и близких)? Могу ли я сказать, что мои отношения со сверстниками не особо складываются, и у меня очень мало друзей? Замечаю ли я за собой склонность переносить, откладывать или отказываться от важных встреч и интересных мероприятий по причине того, что не хочу взаимодействовать с другими людьми? Бывает ли такое, что я избегаю встреч в компании по причине того, что боюсь негативной оценки (буду выглядеть глупо; спросят, а я не знаю что ответить; подумают, что я чудной и пр.)? Испытываю ли я соматические симптомы перед взаимодействием с другими людьми (бессонница, спазмы, головные боли, вегетативные симптомы (потливость, сердцебиение, прилив крови и пр.))? Нередко клиенты объясняют свой выбор тем, что они не созданы для «системы». В этом есть свой резон. Однако важно учитывать и тот факт, что одна из основных функций психики – адаптация. Человек, живущий в социуме и не имеющий возможности адаптироваться к условиям системы, также обращает на себя внимание специалиста. Адаптация это не синоним принятия и подчинения, как думают многие. Адаптация — это способность удерживать свои параметры в условиях изменяющейся среды! Есть разница между тем, когда человек спокойно обучается или работает в системе, но в связи с экономическими и другими особенностями предпочитает делать это индивидуально. И разница, когда человек постоянно меняет учебное заведение/работу по причине того, что не может прижиться ни в одном коллективе и/или не может адаптироваться к организационным условиям «системы». Когда переход на фриланс или домашнее обучение вопрос решенный, то важно помнить одно простое правило работы с социальной тревогой: «При наличии симптомов социальной тревоги, добровольная изоляция только усиливает расстройство». Также желательно как минимум 1 раз в неделю участвовать в какого-либо рода социальных мероприятиях (встречаться с друзьями, ходить в театр или на концерты, футбол и пр.) и следить за тем, чтобы ваши социальные контакты не ограничивались со временем. И если вдруг вам в голову придет осознанное желание завести собаку – не сопротивляйтесь) Автор: Анастасия Лобазова, психолог-психотерапевт, специалист по психосоматике.
Источник: psy-practice.com
#СемейнаяПрактика

опатического.
АСОЦИАЛЬНЫЕ ПСИХОПАТЫ
Среди преступников так называемых асоциальных психопатов очень много. К счастью для всех нас, психопатия не освобождает от уголовной ответственности, ибо это не психическое заболевание, а особенности развития личности. В чем же отличие нормальных людей от психопатов в целом, и от асоциальных психопатов в частности?
У нормальных людей есть очень сильные сдерживающие механизмы — их социальные мотивы. Это такая внутренняя потребность не просто соблюдать принятые нормы поведения, а всей своей сущностью соответствовать им, быть хорошим человеком в собственных глазах.
Благодаря этим мотивам мы испытываем эмпатию, можем поставить себя на место другого. И за эмоциональный срыв, за жестокость по отношению к другому расплачиваемся прежде всего потерей любви и уважения к самому себе.
Социальные мотивы формируются в процессе воспитания. В самом раннем детстве ребенок перенимает их от тех, кто его окружает, тех, кто его любит, кого он любит и на кого хочет быть похожим.
Они импульсивны и не способны оценить возможные последствия своего поведения
И в этом — принципиальное отличие человека от животных. У животных внутри одного вида действуют врожденные, биологически обусловленные социальные инстинкты, автоматически предотвращающие взаимное истребление. Когда один из дерущихся волков чувствует себя побежденным, он покорно подставляет победителю шею. И победитель, как бы он ни был разгорячен сражением, не впивается в его шею зубами и не убивает соперника. Это не благородство. Это — действие социального инстинкта.
Человек не рождается с такими инстинктами, и если у него не развились социальные мотивы, то он может быть гораздо опаснее для окружающих, чем дикий зверь. От преступления его удерживает только страх наказания. Но над асоциальными психопатами не властен и он. Почему?
Потому что отсутствие социальных мотивов у них сочетается с особенностями темперамента и мышления: они импульсивны и не способны оценить возможные последствия своего поведения. А это ведет к нарушению самоконтроля.
Благо, особенности личности асоциальных психопатов часто бросаются в глаза и могут служить предостережением для окружающих. Это делает асоциальную психопатию в каком-то смысле менее опасной, чем психопатию социальную.
СОЦИАЛЬНЫЕ ПСИХОПАТЫ
Выявить их гораздо сложнее. С первого взгляда они производят хорошее впечатление и как будто проявляют интерес и внимание к окружающим. Их поведение упорядочено, у них нет неуправляемых эмоциональных взрывов… И вдруг выясняется, что этот человек способен совершить за вашей спиной любую гнусность — лишь бы это осталось в тайне
Я знал женщину, весьма успешно руководившую большой академической программой в одном университете. Она казалась человеком доброжелательным и сочувствующим, помогала попавшим в тяжелую ситуацию, была терпима — особенно к слабым.
И неожиданно я узнаю от случайной свидетельницы о разговоре этой женщины с проректором университета. Она очень ясно намекнула, что рекомендует уволить сотрудницу ее программы — не просто одну из лучших преподавательниц университета, но женщину, в тот момент находившуюся в очень сложной жизненной ситуации.
Руководительница проекта решила уволить ее «чужими руками», зная, что проректора с чиновничьей психологией эта преподавательница раздражает естественным чувством собственного достоинства и независимостью.
И тут, сопоставив еще несколько фактов, я понял, что такое чувство раздражения она вызывает и у самой руководительницы программы — та всегда поддерживала не просто несчастных и обиженных судьбой, а только тех, рядом с кем ощущала свое превосходство.
А рядом с теми, у кого были основания для самоуважения, она не чувствовала себя комфортно и испытывала сильное желание подставить их под удар. Но желательно незаметно — она ведь хорошо знала, что так вести себя не принято, и умела рассчитывать свои ходы.
Родителям необходимо помнить, что социальные мотивы начинают формироваться с раннего детства
Таково поведение социальных психопатов. Как и у асоциальных психопатов, у них отсутствуют социальные мотивы. Если они испытывают к кому-то ревность и зависть, а бывает это очень часто, — никакие моральные нормы не могут их остановить.
Но у них сохранен контроль над своим поведением. Они не импульсивны, их поступки упорядочены и расчетливы. Они хорошо знают, как полагается себя вести, чтобы не вызвать осуждения. При этом социальные психопаты могут совершать чудовищные преступления по отношению к людям, которые не вызывают у них личной неприязни. Главное, чтобы им самим ничего при этом не угрожало.
Из их рядов вышли монстры, пытавшие и убивавшие совершенно беззащитных людей в концентрационных лагерях. В тяжких условиях войн оказывается, что людей без социальных мотивов гораздо больше, чем мы могли предполагать. Они искренне считают свою готовность выполнять безнравственные приказы добросовестным исполнением долга, а сам приказ — оправданием любого поведения.
Более того, то, что они совершают, не вызывает в их душе никакого внутреннего конфликта! В частности, во время суда над руководителем отдела гестапо Адольфом Эйхманом выяснилось, что этот скучный и упорядоченный чиновник совершенно спокойно осуществлял массовый геноцид, хотя его жертвы не вызывали у него личной враждебности. Эйхман — типичный представитель социальных психопатов.
Что мы можем противопоставить психопатии? Родителям необходимо помнить, что социальные мотивы начинают формироваться с раннего детства, если дети чувствуют теплое отношение к ним и если от них ждут встречного тепла.
Тесная эмоциональная связь с теми, к кому дети привязаны, — с родителями, бабушками и дедушками, — и желание, чтобы эти близкие люди их любили, а не просто заботились о них, способствуют развитию социальных мотивов. Если потребность ребенка сделать кому-то приятное и сочувствие к другим постоянно поддерживается и одобряется близкими, шансы на развитие психопатии сводятся к минимуму.
Источник: Psychologies #СемейнаяПрактика

интроверты. Имея довольно ограниченный круг общения вследствие своей замкнутости, они нередко подсознательно используют мнимое заболевание, чтобы обратить на себя внимание окружающих. Еще одна распространенная причина нозофобии – реальное заболевание, который пациент пережил в юном возрасте и повторения которого бесконтрольно опасается.
Нозофобией также часто страдают мнительные люди – болезни близкого человека достаточно, чтобы пациент начал бояться, что оно коснется и его. К нозофобии нельзя относиться поверхностно, считая ее недостаточно серьезной фобией. На самом деле больной действительно страдает – во-первых, из-за внутренних терзающих страхов, а во-вторых, поскольку никто из окружающих их не разделяет.
Для лечения нозофобии необходима помощь специалиста, поскольку самолечение может быть опасным для жизни. Принимая самостоятельно выбранные препараты от всех якобы имеющихся у него болезней, пациент рискует в лучшем случае получить легкое отравление, а в худшем – нанести серьезный урон здоровью (вплоть до летального исхода).
#СемейнаяПрактика

иворечат им, мы считаем случайными. Консультант же, задавая вопросы, помогает вспомнить, наделить новым смыслом эпизоды, не вписывающиеся в привычную и уже не устраивающую клиента историю (на языке нарративного метода – «проблемно-насыщенную») и, опираясь на опыт клиента (и те эпизоды которые ранее считались несущественными) заменить, к примеру, убеждение «я необщительна и замкнута» на «я интересна другим людям и они интересны мне». В процессе беседы с нарративным консультантом выявляются (социальные) стереотипы, поддерживающие проблемо-насыщенную историю. Клиент постепенно научается анализировать влияние этих стереотипов на свою жизнь, исследует свои ценности и предпочтения, отделяет их от навязанных ранее. В ходе нарративной беседы меняется набор знаний, которые человек использует для интерпретации своего опыта, а следовательно, меняются сам опыт и доминирующая история.
Основатели: Майкл Уайт и Дэвид Эпстон (Michael White, David Epston).
#СемейнаяПрактика

из инстинктов, нравится нам это или нет. Исследователи уверяют: договориться о чем-то с друзьями, зная, что ничего не выйдет и мероприятие (или наше участие в нем) будет отменено, совершенно нормально. Лукавое «да» в данном случае результат множества факторов. Во-первых, нам важно быть частью чего-то, принадлежать к какому-либо сообществу. Во-вторых, нам точно не хочется расстраивать резким отказом друзей. В-третьих, мы можем просто испытывать давление в момент, когда надо очень быстро принять решение, до того, как мы сами реально успеваем осознать, хотим мы этого или нет.
 2. Доверяйте интуиции
Казалось бы, чего проще! Только очень часто мы не слушаем ее, находясь в плену у обязательств. Нас терзают мысли о том, кто и что о нас подумает, обидятся ли друзья. Удобно, что в наши дни люди все чаще взаимодействуют в мессенджерах, и переписка дает чуть больше времени, чтобы собраться с мыслями и чувствами, прежде чем дать ответ. Прислушайтесь к собственным внутренним доводам «за» и «против». Что вы испытаете, если откажетесь? Чувство вины, облегчение? Правильный выбор — в пользу собственного душевного равновесия.
 3. Разберитесь в причинах, которые заставляют в последний момент отменять встречу
Мы, разумеется, не говорим о форсмажорных обстоятельствах. Только о ситуациях, когда то ли духу не хватало раньше все отменить, то ли была надежда, что «само собой рассосется»… Честное признание, вероятно, поможет разобраться и в других проблемах. Почему я не хочу туда идти: мне совсем не интересно такое времяпрепровождение? Мне неприятны или скучны эти люди? Я просто хочу провести этот вечер дома? Это помогает лучше понять себя, а значит, более продуктивно выстраивать жизнь.
 4. Осознайте, что отменять в последний момент хуже, чем изначально отказаться
Существует иллюзия, что легче всего отказаться от встречи в последний момент. Во-первых, эта «невстреча» уже практически свершившийся факт, а во-вторых, уже никто не будет уговаривать, давить. Многим людям настолько тяжело сказать «нет», что они предпочитают такой разрушительный путь. Ясно, что гораздо лучше, конструктивнее, честнее не строить планов изначально, чем в последний момент их ломать. В такой ситуации одна сторона обижена пренебрежением, а другая — удваивает чувство вины. Сначала нас тяготит знание, что «я-то, скорее всего, все равно не пойду, а они там ждут», а потом — «ну вот, теперь все на меня обиделись».
 5. Если отмена в последний момент неизбежна, постарайтесь сгладить впечатление
Любые отношения требуют реальных действий — хотя бы встреч время от времени в знак подтверждения заинтересованности друг в друге. Чтобы не обидеть человека, которого совсем не хочется вычеркивать из списка контактов, стоит говорить не об отмене встречи, а о переносе на другое время. Или можно предложить встретиться в более комфортных для вас обстоятельствах. Людям свойственно думать, что все дело в них, в отношении к ним, а не в обстоятельствах. Даже близкие могут и не подозревать о ваших чувствах и переживаниях, пока вы о них не сообщите.
#СемейнаяПрактика

справиться, для другого такая же ситуация является травматической. Психогенные факторы травмы:
Травма рождения или раннего развития – может быть получена в процессе внутриутробного развитии и впервые годы жизни ребенка, когда психика полностью не сформирована и отсутствуют регуляции стресса. В своей практике я сталкивалась с такими травматическими ситуациями: нежеланный ребенок, тяжелые роды, конфликты во время беременности и на первых этапах жизни, раннее расставание с матерью и отцом (из-за болезни ребенок попал в больницу, отдали на время под присмотр родственников, по причине вынужденного выхода на работу, отдали в детский сад). Психика это воспринимает как угрозу или отвержение. Нарушается удовлетворение потребности в безопасности и принадлежности, и формируются понятия «Мир вокруг меня опасен», «Я не нужен». Травма отношений – может быть получена на протяжении всей жизни человека. Развод родителей, конфликты со сверстниками (в школе, с близкими друзьями), проблемы в семье (деструктивные отношения), смерть близкого человека (непрожитая потеря), травма изгоя, переживание физического уродства, разрыв значимых интимных отношений. Нарушается удовлетворение потребности в любви и признании. Снижается самооценка: «Я плохой», «Я не такой, как другие», «Я виноват», «Я не нужен». Травма насилия, сексуального или физического. К сексуальному насилию относится: половой акт против желания человека — изнасилование, инцест. К физическому насилию относят не только прямые физические действия в целях подавления личности. Психика может воспринимать как акт насилия серьезные несчастные случаи (автокатастрофа, стихийные бедствия, спортивные травмы, операции, тяжелая болезнь, болезненные роды и т.д.). Так же к травматической ситуации можно отнести и устную угрозу, без физического воздействия – унижения. Есть ли связь между психологической травмой и зависимостью?
Травма, полученная в детском или подростковом возрасте, влияет на дальнейшее формирование личности. Эмоционально-волевая сфера, которая направлена на удовлетворение доминирующих потребностей, остается недоразвитой, снижается уровень адаптации к социуму, что приводит к альтернативному способу регулированию эмоционального состояния, т.е. зависимому поведению. Через внешние факторы (наркотик, алкоголь, эмоционально-значимые отношения, шопинг и т.д.) подсознание стремится удовлетворить свою потребность в безопасности и признании, принадлежности, уважении и любви. Наркотические вещества нужны для того, чтобы заглушить травмирующий опыт и связанные с ним чувства, помогают подавить такие симптомы, как страх, бессонница и т.д., выводят из состояния пустоты и безвыходности, но не решают саму проблему. Психотерапия При прохождении реабилитации, зависимый получает комплекс психолого-социальной помощи: развитие навыков самостоятельной жизни, развитие личностного потенциала, формирование жизненных целей, вытеснение наркотика из системы ценностей. Для резидента с психологической травмой данных мероприятий становится недостаточно, и нужна параллельная работа – психотерапия. Это долгая и тяжелая работа, направленная на поддержку истощенного травмой организма, восстановления психологических границ, формирования механизмов саморегуляции, завершения болезненных переживаний и ассимиляции. Этот процесс направлен на предупреждение ретравматизации, когда возникает возможность возвращения к старым стереотипам поведения, а именно к употреблениям наркотических веществ.  Данная помощь оказывается специалистами, которые имеют определенную специализацию в психологии.
Источник: psy-practice.com

просто сделать выбор: карьера в другой точке страны или уютный отчий дом в родном городе или деревне. Но в некоторых компаниях развиваться можно, только если решишься на переезд в конкретный регион. А иногда позиция, о которой вы мечтаете, есть лишь в другом городе.
Порой вопрос стоит еще более кардинально: нам приходится выбирать страну проживания.
В такие моменты непросто решить: остаться там, где комфортно, или поменять место жительства ради карьеры? Ведь отказ сняться с насиженного места может стоить успеха в компании. Но и бросить все, к чему привык, не каждый захочет.
 2.ВЫБОР МЕЖДУ БРАКОМ И РАБОТОЙ
Некоторые мужчины требуют, чтобы партнерши всегда встречали их дома с готовым ужином. И если ваш супруг таков, вам придется выбирать — семейный очаг или карьера.
К сожалению, до сих пор женщинам нередко приходится отстаивать свое право работать и добиваться успеха, и при этом жертвовать браком или длительными отношениями. Кроме того, некоторым мужчинам важно занимать более высокую должность, чем их партнерша, и тогда борьба между супругами может разрушить семью.
Сегодня женщинам все еще сложнее, чем мужчинам, подняться по карьерной лестнице и быть счастливыми в замужестве. И потому многим приходится решать, что важнее: карьера или мужчина, который не понимает и не принимает их стремлений. Если любовь берет верх, то от карьерных побед приходится отказаться. Но какой ценой?
Взвесьте плюсы и минусы ваших отношений. Часто женщины, которые предпочли мужчину работе, потом жалеют, что упустили свой шанс. К тому же жизнь непредсказуема: каждая из нас может в любой момент остаться без партнера. И если у нас нет опыта и собственных возможностей заработать, нашему положению не позавидуешь…
Если ваш супруг против того, чтобы вы работали, стоит узнать, почему. Спокойно объясните, чем для вас важно и ценно продвижение по службе. А затем решайте, как быть. Выбор всегда за вами.
 3.УЙТИ В ДЕКРЕТ ИЛИ СТРОИТЬ КАРЬЕРУ
Разберитесь, для чего вы делаете карьеру. Готовы ли вы вернуться к работе после рождения ребенка или сначала хотите достичь некоторых высот, а потом уже выходить в декрет. Проанализируйте, чего сейчас от вас требует работодатель. Вам надо совершить рывок, вложить все силы, или можно работать спокойно, возможно, даже удаленно?
В эпоху современных технологий здравый подход к планированию детей и семьи вполне возможен и даже более желателен, чем непредвиденные беременности и связанные с этим разочарования.
Спросите себя, что вы будете делать после рождения ребенка. Готовы ли вы отдавать ему все свое время, или попробуете справиться и с работой, и с воспитанием одновременно?
Это непростой выбор, но сейчас у женщин гораздо больше возможностей совмещать эти процессы.
 4.СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ИЛИ РАБОТАТЬ С ПОЛНОЙ ОТДАЧЕЙ
Разрываясь между карьерой и семьей, мы забываем о себе, своем теле и здоровье. В такие моменты организм может подавать «сигналы бедствия», но из-за загруженности на работе и проблем в семье мы их просто не замечаем.
Добиваясь успеха в карьере, мы должны прислушиваться к себе. Поэтому всегда делайте заботу о здоровье приоритетом, если приходится выбирать между собственным хорошим самочувствием и карьерой. Особенно если понимаете — что-то явно идет не так.
Без крепкого здоровья карьеру не построишь, а если вы уже достигли определенных успехов, то можно всего лишиться за короткий срок. Как сказал в своей легендарной речи в Стэнфорде Стив Джобс: «Вы можете нанять шофера, чтобы возил вас, менеджера, чтобы зарабатывал для вас деньги, но никто за вас не перенесет вашу болезнь».
Многие сегодня мечтают о карьере. Но прежде чем посвящать себя работе, задумайтесь — хотите ли вы этого сами, или на вас давят родители, партнер, друзья, стереотипы? Готовы ли вы пожертвовать временем, которое сейчас отдаете семье и детям? Сумеете вовремя услышать сигналы своего тела?
И еще помните — карьера не может быть самоцелью. Вы должны «гореть» тем делом, которому отдаете себя. И если это не так — задумайте, чего вам на самом деле не хватает.
#СемейнаяПрактика

оторой оно может варьироваться от действительного состояния паники до внутреннего ощущения напряжения. Продолжительность приступов также индивидуальна – от нескольких минут до нескольких часов, при этом чаще всего они длятся 15—30 минут. Периодичность атак зависит от ряда факторов, поэтому точные цифры отсутствуют: кого-то приступы мучают несколько раз в день, другие пациенты сталкиваются с ними 1—2 раза в месяц. Согласно опросам, панические атаки возникают спонтанно, но иногда они связаны с конкретной ситуацией – например, пациент испытывает чувство паники, когда оказывается в общественном транспорте.
Сложность лечения этого симптома заключается в правильной диагностике, поскольку на первых этапах пациент полагает, что отклонение вызвано тяжелым заболеванием внутренних органов — сердца (если страдает от сердцебиения) или, к примеру, желудка (при склонности к тошноте). Как правило, панические атаки хорошо поддаются коррекции в рамках психотерапии (например, в когнитивно-поведенческой, стратегической и др. видах психотерапии).

на сколько вы довольны своей жизнью сегодня? Оцените в баллах по шкале от 1 до 10
Старайтесь не раздумывать над ответом слишком усердно. Не составляйте списки всего, чем довольны или недовольны. Просто запомните балл, который первым придет вам в голову.
Если ваш ответ — 10, поздравляем: на этом можно закончить. Ваша жизнь вас полностью устраивает (но все равно не помешает время от времени выполнять это упражнение).
Если же вы «набрали» 9 баллов и меньше, переходите к следующей части.
Вопрос 2. К числу из первого ответа добавьте 1. Что именно в вашей жизни будет иначе, если вы окажетесь настолько довольны ею?
Например, в первом вопросе вы ответили «6». Тогда спросите себя: «А если я отвечу 7, что именно в моей жизни будет иначе?»
Формулировки крайне важны. Спрашивая себя, что будет иначе (не «было бы» и не «могло бы быть»), мы настраиваем свой мозг на то, что «миссия выполнима», и маленькие ежедневные шаги приведут нас к желаемому результату. Ваш ответ насчет того, что будет иначе, может быть таким: я смогу делать короткую разминку, созваниваться с другом, гулять по 20 минут после работы.
Задавайте их себе каждый вечер перед отходом ко сну. Это важно: исследования показывают, что, пока мы спим, в нашем мозге образуются новые нейронные связи, которые подготовят почву для глобальных изменений. Скорее всего, уже через несколько месяцев или даже недель вы заметите результат.
Почему стоит добавлять всего один балл, а не стремиться сразу к верхней планке и попаданию «в десятку»? Потому что это достижимо. Если стремиться сразу «свернуть гору», задача может показаться чересчур неподъемной. И будет соблазн отложить реализацию задуманного до лучших времен.
Самое прекрасное в этих двух вопросах — то, что они помогают улучшить жизнь. Понять, чего нам не хватает. Но при этом шаги, необходимые для этих изменений, не выглядят как «обязаловка», работа или непосильная нагрузка.
#СемейнаяПрактика

сор психологии Марк Биман и когнитивный психолог Джон Куниос, авторы книги «Момент эврики. Ага-реакции, творческие инсайты и мозг».
При помощи электроэнцефалограммы и функциональной магнито-резонансной томографии они наблюдали за мозгом испытуемых во время решения ими задач на непрямые ассоциации. В частности, участникам эксперимента нужно было придумать четвертое слово, которое объединяло бы предыдущие три.
Одни решали задачку логически, просто перебирая слова. Других внезапно осеняла догадка — тот самый инсайт. Кое-то умудрялся использовать обе стратегии. Ученые зафиксировали вспышку активности в передней поясной коре мозга (ППК) испытуемых прямо перед моментом инсайта.
«У всех нас есть неочевидные ассоциации, связанные с решением проблемы: странные мысли, кажущиеся бесперспективными идеи. Они-то как раз и есть самые креативные, — объясняет Джон Куниос. — При активации ППК обнаруживает эти вторичные ассоциации и сигнализирует мозгу, что нужно переключить все внимание на них. В этот момент мы обычно и кричим «Ага!» и решаем задачку».
Здоровый сон — залог восполнения энергии, необходимой для решения сложных задач
Но что же активирует ППК? Вы не поверите, но… хорошее настроение. Когда мы пребываем в хорошем расположении духа, ППК становится более восприимчивой к странным мыслям и предположениям.
Дело в том, что хорошее настроение подразумевает, что мы чувствуем себя в безопасности, а значит, даем ППК больше времени на то, чтобы распознать более слабые сигналы; к тому же в таком состоянии мы более склонны рисковать, а ведь креативность — это всегда заход на незнакомую, потенциально опасную территорию. Новые идеи могут либо спровоцировать проблемы, либо оказаться сложными и провальными в реализации. И к этому надо быть готовыми.
Поддерживать нужное настроение помогут практика благодарности — она помогает мозгу концентрироваться на позитиве и привносит элемент новизны — и осознанность — она позволяет разуму пребывать в спокойном и сосредоточенном состоянии, а значит, не выдавать первый попавшийся очевидный результат. На биохимическом уровне задача в том, чтобы снизить уровень кортизола и активизировать выброс серотонина, допамина, эндорфинов и норэпинефрина.
И еще кое-что. Сегодня редко какая статья подобного рода обходится без совета наладить сон. Здоровый сон — залог восполнения энергии, необходимой для решения сложных задач. Кроме того, пока мы спим, мозг активно работает и ищет неочевидные связи между идеями.
 2.ВЫДЕЛЯЙТЕ ОТДЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ «НИЧЕГОНЕДЕЛАНИЯ»
Горящие сроки и дедлайны — источник огромного стресса. Давление заставляет мозг фокусироваться на деталях, активируя левое полушарие и лишая нас возможности видеть всю картинку целиком. Стресс влияет и на наше настроение, мир сжимается до одной-единственной точки…
Вот почему просто необходимо включать в свой график время, когда мы ничем не заняты, когда можем психологически дистанцироваться и помечтать. В этот момент у нашего бессознательного больше шансов найти отдаленные ассоциации между идеями. Сделав шаг в сторону, дистанцировавшись от проблемы, мы можем посмотреть на ситуацию с разных сторон.
Немаловажный момент — это время «ничегонеделания» важно проводить в одиночестве. Только так можно «выносить» и «родить» идею. Это подтверждают данные исследований: так, эксперимент, проведенный психологами из Университета Юты в 2012 году, показал, что после четырех дней уединения на природе испытуемые на 50% лучше справились со стандартными тестами на креативность.
Как реализовать эту стратегию на практике? Попробуйте начинать каждый день с полутора-двух часов «ничегонеделания». Поверьте, в долгосрочной перспективе эта инвестиция принесет колоссальные дивиденды.
 3.МЫСЛИТЕ… СТЕРЕОТИПАМИ
Нас учат от них отказываться, но для того, чтобы мыслить нестандартно, нам нужна некая опора.
В эксперименте, посвященном изучению связи креативности и границ, одной группе студентов продиктовали 8 существительных и предложили, используя их, сочинить стихотворения. А испытуемых из другой группы попросили просто сочинить стихи, не дав никаких обязательных слов. Независимое жюри оценило стихи студентов из первой группы как более творческие и яркие.
Писатели не зря говорят о страхе чистого листа — отсутствие вводных действительно может демотивировать. Так что всегда полезно знать начало и конец, например, статьи, книги или презентации, и просто соединять их точками. Иначе есть риск заплутать на бескрайней территории.
#СемейнаяПрактика

мированию клинической психологии способствовали также исследования индивидуально-психологических различий человека, проводимые Ф. Гальтоном, А. Бине, Дж. Кеттелом с использованием тестовых методик.
С 1960-х гг. развивается «антипсихиатрическое течение», и в клиническую психологию проникают гуманистические идеи, начинается активное применение психотерапевтических методов. Прежний интерес к измерению интеллекта отходит на второй план, появляются проективные методики (проекция внутреннего мира человека на его творческую деятельность). Кроме того, расширяется использование и применение самого понятия «клиника», которое начинает подразумевать все многообразие повседневных конфликтов, внутриличностных и межличностных проблем, жизненных затруднений человека. Сфера компетенции клинической психологии уже не ограничивается изолированным больным, но также включает в себя его жизнь в больничном коллективе и за пределами медицинского учреждения. Здесь можно говорить о появлении семейной психотерапии и психологического консультирования.
Клиническая психология как метод помогает решать адаптационные трудности детей и взрослых, разрабатывает способы диагностики и психологической помощи в различных сферах и областях образования, воспитания, программы реабилитации пожилых людей и людей с ограниченными возможностями, жертв насилия и психологического стресса.
#СемейнаяПрактика

ный с именем американского психиатра и психолога Милтона Эриксона. Будучи болен полиомиелитом, он использовал самогипноз, чтобы успокоить боль, а затем начал использовать гипнотические техники в работе с пациентами. Сегодня эриксоновский гипноз считают одним из наиболее эффективных и изящных методов современной психотерапии
В ЧЕМ ОСОБЕННОСТИ ЭРИКСОНОВСКОГО ГИПНОЗА
Это «мягкий», недирективный гипноз. Он использует нашу способность к непроизвольному гипнотическому трансу — состоянию психики, в котором она наиболее открыта и готова к позитивным изменениям.
В этом состоянии открывается доступ к внутренним ресурсам, забытым человеком, но сохраненным в его бессознательном
Более того, каждый из нас погружается в состояние транса ежедневно. Так, когда мы засыпаем, но еще не спим, перед нашим мысленным взором возникают разные образы, которые погружают нас в мир, находящийся между явью и сном.
Во время эриксоновского гипноза человек остается в бодрствующем состоянии: он видит, слышит, чувствует. Но фокус его внимания направлен не во внешний мир, как в обычной жизни, а во внутренний: на воспоминания, фантазии, образы… В этом состоянии открывается доступ к внутренним ресурсам, забытым человеком, но сохраненным в его бессознательном.
Принцип действия
В отличие от классического гипноза пациент входит в транс благодаря наводящим вопросам психотерапевта, но сам, а не усилием воли гипнотизера.
В минуты транса активными становятся структуры, отвечающие за интуицию, образное мышление и творческое восприятие мира, открывается доступ к ресурсам позитивного опыта. Именно в этом состоянии к нам приходят всевозможные озарения или внезапно находятся ответы на вопросы, над решением которых мы бились долгое время.
В состоянии транса, доказывал Милтон Эриксон, человеку легче чему-либо обучиться, стать более открытым, измениться внутренне. В результате совместной работы терапевта и пациента разрешение проблемы (избавление от симптома) приходит как бы «изнутри» пациента, то есть осуществляется благодаря его собственным ресурсам.
Ход работы
Психотерапевт и пациент сидят, как правило, в одинаковых креслах под небольшим углом друг к другу, словно глядя в одну сторону. Помогая пациенту войти в транс и погрузиться в свои воспоминания, терапевт также погружается в гипноз, но другого рода — более поверхностный и управляемый. Собственным состоянием он моделирует состояние клиента.
Гипнотерапевт помогает преодолеть ограничения, которые сознание накладывает на наше поведение и поступки
В этом виде психотерапии нет отчетливой схемы, для каждого клиента терапевт выстраивает новую конструкцию приемов — об Эриксоне говорили, что его работа похожа на действия вежливого взломщика, методично подбирающего новые отмычки.
Вот, например, одна из возможных техник. Терапевт рассказывает историю, анекдот, сказку или притчу, но делает это особым образом — используя метафоры, в которых «прячутся» послания для бессознательного. Слушая сказку, пациент представляет образы героев и видит сцены развития сюжета, оставаясь внутри собственного внутреннего мира, живущего по своим законам.
Опытный гипнотерапевт старается понять эти законы и предлагает расширить эту «карту» внутреннего мира. Он предлагает несколько вариантов изменения ситуации, один из которых и будет выбран пациентом, причем иногда неосознанно. Таким образом терапевт помогает преодолеть ограничения, которые сознание накладывает на наше поведение и поступки — и которые создают нам проблемы.
ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ
Эриксоновский гипноз помогает при самых разных проблемах — психологических и психосоматических. Метод эффективен при работе с фобиями, зависимостями, семейными и сексуальными проблемами, посттравматическими синдромами, нарушениями пищевого поведения.
С помощью эриксоновского гипноза можно работать и со взрослыми, и с детьми. В большинстве случаев это индивидуальная работа с клиентом, но возможно участие семьи и групповая терапия.
#СемейнаяПрактика

ва. Нам трудно признать, что они вызваны нашими внутренними проблемами и тем, что эти проблемы создает: недостойным образом самого себя». Почему мы говорим о ненависти, а не о недостатке уверенности в себе или заниженной самооценке? «Потому что это совершенно определенное чувство, вызывающее искаженное представление о себе как о чудовище: мы осознаем себя целиком как плохих, неадекватных, ни на что не годных». Отвратительное создание, которое мы любой ценой хотим скрыть от окружающих и от самих себя, – на самом деле раненое существо: в детстве члены семьи или окружающие истязали нас, терзали насмешками, беспрестанными обвинениями, отстранением, отвержением и дурным обращением, и все это заставляет нас по-прежнему стыдиться самих себя. Пережитое в прошлом насилие заставляет нас думать, что мы все время поступаем неправильно, вынуждает отказываться от себя в пользу других или подчиняться тем, кто внушает нам страх. А ведь в большинстве случаев у нас даже нет ясного осознания того, что мы пережили. И вместо того, чтобы себе посочувствовать, мы продолжаем плохо с собой обращаться и считать себя жалкими. В сущности, ненависть к себе – это любовь, которая потерпела разочарование и превратилась в свою противоположность. Из-за травм мы не можем стать тем, кем мы надеемся быть. И мы себе этого не прощаем. Наши ущербные представления о себе не могут не сказываться на нашей жизни. Но если мы их нащупаем, у нас появится шанс от них освободиться. Шарль Ройзман предлагает три пути к исцелению: «Во-первых, посмотреть, как мы относимся к другим – требовательно, критически, – чтобы лучше понять, как относились к нам. Во-вторых, выявить наши негативные представления о себе и попытаться понять, откуда они взялись. В-третьих, что самое важное, – научиться различать фантазии и реальность: оправданны ли упреки, которые я себе адресую? Действительно я виноват или я чувствую себя виноватым, потому что мне регулярно внушали чувство вины? Нужно в какой-то момент вступить в борьбу с самим собой и перестать заранее приговаривать себя. Распознав признаки ненависти к себе в разных областях жизни, мы сможем спокойнее принимать свои недостатки, равно как и свои достоинства». В НАШИХ ОТНОШЕНИЯХ Воспроизведение насилия, трудности с созданием интимного пространства. Поскольку мы не осознаем того, что с нами делали, мы рискуем, сами того не замечая, в свою очередь быть невнимательными, обвинять, подавлять и унижать партнеров, детей, коллег… «Это насилие, которое мы воспроизводим, ограничивает нашу способность любить других такими, каковы они есть, и показывать себя такими, каковы мы на самом деле. То есть в конечном счете создавать близость». Мы скрываемся за (слишком) положительными образами себя (милый, идеальный, преданный) или же за слишком провокативными («я такой как есть, нравится вам это или нет», «я слишком дорожу своей свободой, чтобы с кем-то связываться»). Эти позиции позволяют нам держать окружающих на расстоянии, но также выдают глубинную неуверенность в себе. В НАШИХ ДОСТИЖЕНИЯХ Оставленные мечты, таланты, зарытые в землю. «Из-за того, что мы недостаточно себя любим, нам трудно добиваться своих целей: мы не принимаем всерьез свои мечты, не осмеливаемся исполнять свои желания, мы просто не даем себе такой возможности», – отмечает Шарль Ройзман. Мы вечно откладываем на потом ту жизнь, которую хотели бы вести: мы не чувствуем себя ни достойными счастья, ни способными на него. И тогда мы либо себя утешаем, либо занимаемся самосаботажем. И при этом так никогда и не реализуем свой недооцененный потенциал. Скука и ощущение, что мы живем не своей жизнью, – вот верные признаки ненависти к себе, которую мы не признаем. Чтобы смириться со своими разочарованиями, мы убеждаем себя, что в жизни никто никогда не делает того, что хочет.
В НАШЕЙ РАБОТЕ Нереализованные амбиции, синдром самозванца. Точно так же ненависть к себе сдерживает профессиональное развитие. Если мы убеждены в своей ничтожности, если мы не даем себе права на ошибку, то всякая встреча с трудностями при освоении новых задач, всякая критика могут стать невыносимыми. Вместо того чтобы прислушиваться к своему желанию развиваться, мы делаем вид, что у нас нет амбиций, что мы предоставляем это право другим. «Мы обращаем презрение, которое испытываем к себе, на тех, кто преуспевает и кому мы завидуем, хотя и не можем в этом себе признаться», – отмечает Шарль Ройзман. Если несмотря на все это мы добиваемся ответственной должности, нас поджидает синдром самозванца: «Мы не чувствуем себя способными исполнять доверенные нам функции, и мы испытываем ужас при мысли, что нас вот-вот разоблачат», – объясняет он. Ненависть к себе мешает признать свои достоинства: если мы преуспеваем, то это лишь потому, что другие ошиблись на наш счет. В НАШЕМ ТЕЛЕ
Непризнание красоты, пренебрежение здоровьем. То, как мы заботимся о самих себе, очевидно связано с тем, насколько мы себя ценим. Если когда-то нами пренебрегали, теперь мы пренебрегаем сами собой: бесформенная одежда, неаккуратная прическа… Если мы не можем показаться на люди без сложного макияжа или тщательно продуманного наряда, это тоже свидетельствует о недостатке уверенности в себе и о нежелании, чтобы нас видели в естественном состоянии. Что не так очевидно, «ненависть к себе также проявляется в пренебрежении к своему здоровью: мы не идем к стоматологу, гинекологу. Мы думаем, что заслуживаем этих разрушений, страданий, и не осмеливаемся показать кому-то части своего тела, которых нас заставляли стыдиться. В НАШИХ ПРИВЯЗАННОСТЯХ Потребность в «костылях», трудности с выбором. «Когда мы были детьми и нам не удалось получить подтверждения своего существования через одобрение, разрешение, признание со стороны родителей, это нанесло удар по нашей способности быть самостоятельными», – поясняет Шарль Ройзман. Повзрослев, мы не умеем принимать решения, делать выбор самостоятельно. Нам по-прежнему нужно опереться на кого-то, а если этот кто-то недоступен, то на что-то. Эта зависимость создает почву для навязчивых потребностей и болезненных привязанностей. Она также делает нас уязвимыми для сексуальных домогательств и злостных манипуляций. Так или иначе, она свидетельствует о нашей убежденности, что сами по себе мы не заслуживаем права на существование. Шарль Ройзман (Charles Rojzman) – основатель социальной психотерапии; соавтор книги «Как научиться любить себя в трудные времена»
Источник: psy-practice.com
#СемейнаяПрактика

листами соблюдаются! Вы лечитесь и уверенны, что Вы и Ваши родственники в безопасности.
Другой вариант лечения, наша гордость – современный частный психотерапевтический стационар, единственный лицензированный в ПФО. Комфортабельные палаты с Wi-Fi, кондиционером и телевизором, с 3-х разовым питанием и круглосуточным наблюдением медицинского персонала. Возможны VIP условия размещения. В стационаре проводится 3-х разовая обработка поверхностей, а так же круглосуточно работают очистители воздуха.
Пребывание в Стационаре включает в себя: 3х разовое питание с ресторанным меню; Весь спектр лекарственной терапии, групповая психотерапия и арт-терапия ежедневно; Ежедневный осмотр лечащего врача; Комиссионный осмотр с участием сотрудников кафедры психиатрии Приволжского Исследовательского Медицинского Университета. Осмотр главным врачом; ══════════════════════
Госпитализация в стационар осуществляется 24 часа в сутки.
Мы сделаем все, чтобы в это особенное время Вы сохранили спокойствие, комфорт и ощущали полноту жизни.
Звоните нам в любое время +7 (901) 248-33-60

ца, а также, могут появиться мысли о суициде.
⠀
Как справиться с депрессией, при потере бизнеса в кризис?
⠀
Депрессия – это очень распространенное заболевание современного общества. По мнению психологов, рост данной проблемы в России связан с экономическим кризисом в стране. У людей нет уверенности в завтрашнем дне, не получается экономить и откладывать деньги на будущее детей, так как доход существенно снизился, из-за переживаний пропадает сон. Многие люди от безысходности начинают думать о суициде.
⠀
Не всегда удается выйти из депрессивного состояния самостоятельно, при этом будет потрачено много сил и времени.
⠀
Наиболее распространенным и верным методом выхода из депрессии, может быть только обращение к высококвалифицированному специалисту: психиатру, психотерапевту и психологу.
⠀
Все высококвалифицированные специалисты, консультативный прием и стационарное лечение, передовые методы терапии депресии в одном месте – в клинике «Семейная практика»
⠀
Запись по телефону
+7 (901) 248-33-60
⠀
Конфиденциально‼
⠀
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

нных препаратов, содержащих лактат, натрий, или вдыхания двуокиси углерода.
⠀
В клинике «Семейная практика» мы применяем комплексный подход к терапии панических атак.
⠀
Медикаментозные средства назначаются в случае яркого проявления соматической симптоматики.
⠀
Психотерапия показана каждому пациенту с паническими атаками. В ходе терапии человек учится отслеживать свои мысли и эмоции, постепенно происходит замена убеждений, которые привели к развитию расстройства
⠀
Помимо традиционных приемов и методов терапии важно оказывать пациенту моральную поддержку и обучить его приёмам переключения внимания. В этом смысле неоценимую помощь оказывают физиотерапевтические процедуры, включающие массаж шеи, ушей, мизинцев, приёмы регуляции дыхания (дыхание животом или с применением пакета, в сложенные ладони) и контроль над телом через расслабление. К отвлекающим методикам, которые помогают сконцентрироваться пациенту не на болезни, а на деле, относят счёт, игры, пение и т. п. Мы обучаем пациентов методикам самопомощи.
⠀
️Полностью избавиться от панических приступов поможет своевременное обращение к специалистам, стабильность и порядок в повседневной жизни, крепкий сон, умеренные физические нагрузки, избавление от вредных привычек.
⠀
Ждем Вас в клинике «Семейная практика», поможем избавиться от панических атак
⠀
Запись на прием по телефону
+7 (901) 248-33-60
⠀
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

ревожное расстройство
— панические атаки
— психосоматические расстройства
— обсессивно-компульсивное расстройство
— невротические расстройства и нарушения адаптации
— зависимость от алкоголя и психоактивных веществ
— игромания.
Мы уверенны, что каждая семья может быть счастливой. Мы уверенны, что каждый человек может жить легко и спокойно. Если Вы живы, значит у вас все впереди.
Если Вы сомневаетесь в этом — звоните +7 (901) 248-33-60. Наши специалисты обязательно вам помогут.
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

онсультирования и др
⠀
Использую в своей работе методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), арт-терапии, интегрируя их в лечебно-центрированный подход
⠀
Помогу Вам:
⠀
Решить проблему зависимости (алко-, нарко-, игровая);
Выстроить здоровые и благополучные отношения в семье, справляться с негативными переживаниями (страхи, неуверенность, одиночество и др.);
Справиться с депрессивным состоянием, тревожностью, навязчивыми мыслями, психосоматическими симптомами;
Найти внутренние ресурсы для личностного развития и преодоления сложных ситуаций.
⠀
️Я знаю, что в трудный период жизни бывает недостаточно поддержки близких. Настоящей опорой становится специалист-психолог, психотерапевт.
⠀
В результате работы с профессионалом налаживается контакт с собой, с реальностью, с близкими, происходят реальные изменения в жизни, она становится наполненной и настоящей!
⠀
В сложной жизненной ситуации не оставайтесь наедине со своей проблемой!
⠀
Обращайтесь и вместе мы обязательно справимся!
⠀
Чем скорее Вы обратитесь, тем быстрее Вы «вернете себе себя» и в Вашей жизни начнут происходить позитивные перемены
⠀
Я работаю в соответствии с принципами профессиональной этики, с соблюдением полной конфиденциальности
⠀
Провожу консультации очно и онлайн
⠀
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

ние «комка в горле», боли в животе, расстройства стула)
⠀
— психическая и нервная системы (нарушение сна, постоянное напряжение, тремор рук, необоснованные страхи, навязчивые мысли)
⠀
-половая сфера (нарушение эрекции, снижение либидо)
⠀
Такие неблагоприятные факторы как: хроническая усталость, стрессы на работе или дома, недосыпание, несбалансированное питание, диеты с ограничением могут ухудшить течение патологического процесса. ‍
⠀
С другой стороны, позитивное мышление и окружение, благоприятно сказывается на психическом состоянии и улучшает течение болезни.
⠀
Отличие ГТР:
⠀
1⃣Тревога мешает повседневной жизни и работе
2⃣Вы не можете ее контролировать
3⃣Беспокойство вызывает сильное напряжение и стресс
4⃣Вы беспокоитесь о различных вещах, предвидите только худшее развитие ситуации
5⃣Вы чувствуете беспокойство и тревогу практически каждый день на протяжении 6 месяцев
⠀
Генерализованное тревожное расстройство необходимо лечить комплексно. Не занимайтесь самолечением, не запускайте болезнь, принимая многочисленные успокаивающие препараты, рекламируемые по телевидению.
⠀
Самое лучшее, что можно сделать это как можно раньше обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. Чтобы было назначено медикаментозное лечение в сочетании с психотерапией, которые приведут к скорейшему выздоровлению!
⠀
Берегите себя!

нституте психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского.
⠀
Поиск себя в жизни совпал с поиском себя в работе — что мне интересно?
⠀
Чем больше я училась, тем больше появлялось вопросов, один из важнейших — как устроен человек?
⠀
Меня вдохновила клиническая психология, область науки на стыке физиологии и психологии. В этом направлении удалось ясно увидеть, что человек — система, и для помощи ему, соответственно, необходимо использовать системный подход.
⠀
За время обучения я освоила следующие направления работы: арт-терапия, первая ступень символдрамы, системная семейная терапия, феноменология, стратегический подход, техники когнитивно-поведенческой психотерапии
⠀
На сегодняшний день сфера моих интересов — системная семейная терапия, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения, депрессии, нарушение адаптации, психосоматические расстройства
⠀
Я рада, что могу заниматься своим любимым делом в команде, где ежедневно расту как профессионал
⠀
Каждый день мы помогаем людям!
⠀
Если тебе нужна помощь — смело обращайся!
⠀
Я принимаю как лично, так и в онлайн режиме.
⠀
Запись на прием по телефону
+7 (901) 248-33-60
Или на сайте:

йства поведения.
3⃣Повышенная тревожность, страхи.
4⃣Повышенная двигательная активность, неусидчивость, дефицит внимания.
5⃣Трудности усвоения учебного материала.
6⃣Сложности с коммуникацией ребенка с другими детьми и/или взрослыми.
7⃣Трудности в семье.
8⃣Кризис подросткового периода.
9⃣Навязчивые действия (раскачивания, грызение ногтей, накручивание волос и др.), самоповреждения и другие необычные привычки ребенка, которые Вас настораживают или беспокоят.
Употребление психоактивных веществ.
⠀
В нашем центре работают высококвалифицированные психологи, психотерапевты, психиатры, невролог, нарколог.
⠀
Анонимность гарантируем.
⠀
Адрес: г. Нижний Новгород, ул. Новая, д. 17Б.
⠀
Записаться на консультацию можно по телефону:
+7 (901) 248-33-60
⠀
‼Сделайте скрин этого объявления, предъявите фотографию в регистратуре центра и получите скидку 10%

двигательная активность, неусидчивость, дефицит внимания.
4⃣Сложности коммуникации ребенка с другими детьми и/или взрослыми.
5⃣Задержка в развитии: речевом, психическом.
6⃣Трудности в семье.
7⃣Навязчивые действия: раскачивания, грызение ногтей, накручивание волос и другие необычные привычки ребенка, которые Вас настораживают или беспокоят.
8⃣Диагностика психологической готовности к школе.
⠀
В нашем центре работают высококвалифицированные психологи, психотерапевты, психиатры, невролог.
⠀
‼Анонимность гарантируем‼
⠀
Адрес: г. Нижний Новгород, ул. Новая, д. 17Б.
⠀
Записаться на консультацию можно по телефону:
+7 (901) 248-33-60
⠀
‼Сделайте скрин этого объявления, предъявите его в регистратуре центра и получите скидку 10%.

восстанавливает и сохраняет здоровье.
⠀
Консультация специалистов необходима в следующих случаях:
• непонимание, частые конфликты между супругами, родителями и детьми;
• психическое, психологическое или соматическое заболевание одного из членов семьи;
• личностный кризис, негативно сказывающийся на всех;
• дисгармония в интимной сфере;
• супружеская измена, подозрение в измене;
• созависимые отношения;
• сложности с воспитанием детей;
• стресс перед, во время или после развода;
• негативное влияние дальних родственников.
⠀
У семейного психотерапевта проходят групповые и индивидуальные сеансы.
⠀
Обращаться за помощью необходимо как можно раньше, не дожидаясь полного разлада. Ранняя диагностика – залог успеха и быстрого выздоровления.
⠀
На прием к семейному терапевту обычно ходят сразу несколько человек. Психотерапевт дает понять, что один человек не может быть виноват во всем. Он помогает переосмыслить ценности и делает акцент на то, что действительно важно: здоровье, любовь, учеба, сама жизнь. Врач помогает сформулировать общее мнение о проблеме.
⠀
После курса терапии люди иначе смотрят на проблемы. Сеансы помогают им раскрыться и вывести отношения на более высокий уровень. Сохранить семью. Нормализовать взаимоотношения между ее членами.
⠀
В сложной ситуации обращайтесь к семейному психотерапевту в клинику «Семейная Практика».
⠀
Большой опыт и высокая квалификация позволяет нам браться за самые сложные случаи.
⠀
Мы гарантируем полную конфиденциальность и отличный результат.
⠀
Консультации проходят при личной встрече или онлайн.
⠀
психотерапиянижнийновгород

оциуме. Тогда как в индивидуальной терапии об этом можно узнать только косвенно. Изменяя групповое взаимодействие, можно наблюдать реакции людей и работать с теми из них, которые сообща определяются как неадаптивные.
⠀
· Так как группа выступает в качестве модели реальной жизни, взаимоотношения в группе отражают истинное мышление и поведение ее участников
⠀
· На групповых сессиях в клинике «Семейная практика» используется эффективная система обратной связи, позволяющая человеку лучше понять самого себя, увидеть собственные убеждения и установки, эмоциональные и поведенческие стереотипы, проявляющиеся во взаимодействии с членами группы, и изменить их в атмосфере доброжелательности и взаимного принятия. А в последствии внедрить эти новые эффективные стратегии поведения в свою повседневную жизнь.
⠀
· Специфика группового терапевтического процесса отличается от индивидуальной работы, поэтому часто эти два подхода дополняют друг друга в решении поставленных задач.
⠀
· Экономически доступный вид специализированной помощи, эффективный при отсутствии острой симптоматики и направленный на развитие социальных адаптационных навыков (умение взаимодействовать с людьми, строить прочные связи).
⠀
· Во время стационарного лечения в клинике «Семейная практика» всем пациентам предлагается групповая психотерапия в качестве оного из методов комплексного лечения. Стоимость терапии входит в общую стоимость лечения.
⠀
Подробности можно узнать по телефону
+7 (901) 248-33-60
⠀

их родителям. Знания о том, как со своими детьми взаимодействовать, как сделать их умными, толковыми, рассудительными и, самое главное, — счастливыми! ‍ ‍ ‍
⠀
Профессиональный коллектив психологов «Семейной практики» всегда готов прийти на помощь всем родителям и их детям, если вдруг возникнут проблемы с обучением, поведением, взаимоотношениями с одноклассниками, преподавателями или внутри семьи!
⠀
‍ ‍ Потому что нам очень хочется, чтобы в нашей стране было как можно больше счастливых детей и их родителей!

Психические расстройства среди детей описываются, как серьезные изменения в их способности к обучению, проявлению эмоций, изменения поведения.
⠀
Психические расстройства — это хронические состояния здоровья, которые продолжаются долгое время, которые могут продолжаться в течение всей жизни.
⠀
Без ранней диагностики и лечения дети с психическими расстройствами могут иметь проблемы дома, в школе и в формировании дружеских отношений. Это может помешать их здоровому развитию, и перейти во взрослую жизнь.
⠀
Наиболее распространенными психическими расстройствами в детском возрасте, являются:
Дефицит внимания или гиперактивности;
Тревожные расстройства;
Расстройства поведения;
Снижение умственных способностей;
Аутизм;
Употребление психоактивных веществ;
Самоповреждение.
⠀
Симптомы психических расстройств со временем изменяются по мере роста ребенка.
⠀
Симптомы часто начинаются в раннем детстве, хотя некоторые нарушения могут развиваться и в подростковом возрасте.
⠀
⁉Что Вы можете сделать?
⠀
Родители!
⠀
Вы лучше всего знаете своего ребенка.
⠀
Если появились проблемы с поведением ребенка (дома, в детском саду, в школе, с друзьями),
ребенок стал подавленным или, наоборот, раздражительным, вспыльчивым,
у ребёнка проблемы с обучением,
⠀
то Вам стоит обратиться за консультацией к специалисту — врачу или психологу:
⠀
ПО ТЕЛЕФОНУ
+7 (901) 248-33-60
или на сайте

⠀
‼Преимуществом обращения в клинику «Семейная практика» является: анонимность и отсутствие постановки на психиатрический учет, что всегда важно для родителей, заботящихся о будущем своего ребёнка‼

состояние пациентов под влиянием своевременно назначенной современной терапии. Я захотела изучить психиатрию глубже и стать профессионалом в этой области медицины.
⠀
‍ Для достижения своей цели, еще будучи студенткой, я стала членом студенческого научного общества (СНО) в разделе психиатрии. Во время занятий в СНО мы – студенты медики участвовали в клинических разборах интересных пациентов вместе с опытными врачами, профессорами, учились у них, «впитывали знания, как губка» ‍.
⠀
После окончания 6 курса я прошла двухгодичное обучение в ординатуре по специальности «Психиатрия и наркология». После чего поступила в аспирантуру. С 2010 работала ассистентом кафедры «Психиатрии и медицинской психологии». Обучала студентов, занималась научной работой. Областью моих научных интересов стала суицидология. Данной теме была посвящена моя кандидатская диссертация. Я автор 14 научных работ. Каждые пять лет повышаю квалификацию, при необходимости прохожу дополнительную профессиональную переподготовку.
⠀
Однако практическая работа привлекала меня всегда больше, чем научная деятельность и я решила бОльшую часть времени посвятить помощи пациентам.
⠀
На сегодняшний день сфера моих интересов обширна: от невротических расстройств, пограничных состояний до тяжелых нарушений психики, требующих экстренной помощи и длительного стационарного лечения. Кроме того, я имею специализацию по наркологии и психотерапии.
⠀
Жду вас на консультацию и лечение в нашей уютной семейной клинике «Семейная практика».
⠀
Запись на прием
в клинику «Семейная практика»
по телефону
+7 (901) 248-33-60,
или на сайте

. Если разрядки не происходит, сопротивление затягивается. Нервная система работает «на износ».
Истощение. Ресурсы нервной системы больше не могут снабжать организм энергией, начинается вегетативная дисфункция, страдает тело.
⠀
Симптомы психологического характера:
⠀
1⃣Постоянная подавленность и апатия.
2⃣Повышенная тревожность (ощущение что вот-вот случится плохое).
3⃣Раздражительность.
4⃣Неудовлетворенность (ничего не радует)
5⃣Внутренняя/внешняя агрессия.
6⃣Снижение социальной активности (понижается потребность в общении, пребывании среди людей).
7⃣Резкие перепады настроения.
8⃣Депрессия.
⠀
Симптомы физического характера:
⠀
Нарушения сна.
Снижение памяти и внимания.
Головные боли.
Головокружения.
Нарушения терморегуляции (то в жар, то в холод).
Повышенная потливость.
Тремор рук, слабость в ногах.
Тошнота, потеря аппетита, проблемы со стулом.
Резкая потеря или набор веса.
Боли в мышцах и суставах.
Нейродермиты (кожные сыпи)
Частые простуды.
Учащенное сердцебиение. Одышка.
Снижение либидо.
Общее недомогание.
Панические атаки.
⠀
Количество и выраженность возникновения зависят от индивидуальных особенностей.
⠀
Самым эффективным методом избавления от стресса является психотерапия. Специалист помогает лучше разобраться в себе, своих истинных потребностях и желаниях.
⠀
Существуют разные методики, которые подбираются индивидуально.
⠀
При длительном течении стресс не только осложняет жизнь, но и портит взаимоотношения с близкими, разрушает нервную систему, вызывает серьезные соматические заболевания.
⠀
Чем раньше начать терапию, тем меньше от него последствий.

дят у них подтверждения заболеваний. Люди продолжают страдать. Результата нет, назначенное лечение не помогает или дает кратковременный эффект. Пришло время задуматься, что причина болезненных проявлений кроется в другом месте.
⠀
Более 70% всех болезней имеют психосоматические корни. Наши эмоции более чем материальны. При эмоциональном стрессе выделяются гормоны, которые влияют на организм. Они ускоряют работу сердца, повышают уровень кровяного давления и сахара в крови. Неважно, какое обстоятельство вызвало стресс — крик начальника, ссора с родными, срочный отчет. Все они сопровождаются одинаковыми симптомами. Тревога, страх, беспокойство или обида — причина психосоматических расстройств. Если эмоции слишком сильны, испытываются слишком часто — они накапливаются и приводят к болезни.
⠀
Необходимо научиться слышать и понимать сигналы тела. Чтобы вовремя пересмотреть способы своего эмоционального реагирования, чтобы не допустить патологическую проблему в организм.
⠀
‍ Если же справиться самостоятельно уже трудно и тело реагирует симптомами, нужно прийти за помощью к специалисту. Профессиональный психолог, психотерапевт или психиатр найдет причину, выведет ее из тени и поможет проработать отношение к ней.
⠀
Прогноз и профилактика таких состояний благоприятные при своевременном обращении к врачу-психотерапевту.
⠀
Чтобы жить полной жизнью, видеть вокруг яркие краски и радоваться каждому дню, запишитесь на консультацию по +7 (901) 248-33-60

ком училище.
⠀
Училище наше территориально располагалось рядом с психиатрической больницей, и мы часто бывали там на практических занятиях.
⠀
Дальнейшее обучение в медицинской академии еще больше укрепило меня в правильности моего выбора будущей профессии. Поэтому после окончания 6 курса я без колебаний пошла в интернатуру по психиатрии и наркологии.
⠀
В процессе работы, пришло однозначное понимание, что только комплексный подход к лечению позволит достичь максимальных результатов у наших пациентов. Поэтому я прошла дополнительное обучение по психотерапии. ‍
⠀
‼В Клинике «Семейная практика» я занимаюсь диагностикой и лечением шизофрении, аффективных расстройств, пограничных психических заболеваний, работаю с пациентами в технике когнитивно-поведенческой психотерапии.
⠀
Я полагаю, что в нашей профессии очень важно внимательное и человеческое отношение к пациенту.
⠀
Ритм большого города, потоки информации и ежедневные стрессы приводят современного человека к нервно-психическому истощению; исчезает творчество, люди перестают радоваться простым вещам. Для меня важно сделать помощь людей моей профессии безопасной и доступной широкому кругу лиц.
⠀
Жду вас на консультацию и лечение в нашей уютной семейной клинике «Семейная практика».
⠀
Запись на прием
в клинику «Семейная практика»
по телефону
+7 (901) 248-33-60,
или на сайте

⠀

осят скорее психологический характер:
⠀
*⃣страхи,
*⃣панические атаки,
*⃣невозможность говорить «нет» другим,
*⃣сложности с выбором жизненного пути
⠀
— здесь тоже не стоит затягивать, но в этом случае имеет смысл обратиться уже к психотерапевту или психологу.
⠀
Запись на прием
в клинику «Семейная практика»
по телефону
+7 (901) 248-33-60,
или на сайте

лемами.
⠀
Психотерапия применяется и при тяжелых расстройствах в комплексе с лекарственной терапией.
⠀
Обращаться к психотерапевту необходимо в следующих ситуациях:
⠀
Неврозы и неврозоподобные состояния, которые проявляются:
депрессией,
фобиями (навязчивые страхи),
навязчивыми мыслями,
повышенной тревожностью,
ипохондрией,
апатией.
Нарушение качества сна.
Панические атаки.
Психосоматические заболевания.
⠀
‼ПСИХОТЕРАПЕВТ стремится не просто устранить симптоматику, но и разобраться в причинах пошатнувшегося здоровья, выявить факторы, вызвавшие психическое расстройство.
⠀
Для этого специалист использует различные инструменты: разговор с пациентом; гипноз; различные психотерапевтические техники (модификация опыта, субличностный анализ и др.); реже медикаменты.
⠀
Своевременное обращение к ПСИХОТЕРАПЕВТУ позволит вам избавиться от всех вышеперечисленных страданий (депрессии, тревоги, страха и т.д.), вести активный полноценный образ жизни и получать максимальное удовольствие от каждого прожитого дня!
⠀
Записывайтесь на прием к психотерапевту в клинику «Семейная практика»
по телефону
+7 (901) 248-33-60
или на сайте
▶
И живите счастливой, наполненной радостными событиями и эмоциями жизнью!!!
⠀

сь и уверенны, что Вы и Ваши родственники в безопасности.
Звоните +7 (901) 248-33-60
Мы сделаем все, чтобы в это особенное время Вы сохранили себя для дальнейших свершений!!
+7 (901) 248-33-60
Тревога# депрессия

несчастной любви. На нескольких страницах один из самых искренних и лиричных писателей XX века доходчиво объясняет всем юным девушкам, что несчастная любовь — это самое волшебное, что может случиться с человеком.
«Жизнь взаймы» Эрих Мария Ремарк Невероятно мощное произведение великого мастера, чья проза никогда не устаревает. Это прекрасная и трогательная история об одиночестве и большой любви, смерти и ценности жизни.
«Легкое дыхание» Иван Бунин Рассказ про гимназистку Олю Мещерскую, женственность и первую близость. «Легкое дыхание» — это то важное качество девушек, которое заставляет мужчин сходить с ума от любви, а самих юных барышень порой бездарно относиться к собственной жизни.
«Милый друг» Ги де Мопассан Классический французский роман с «антигероем» в главной роли. Молодой журналист Жорж Дюруа пытается «пробиться» в Париже. Он бездарен, жаден, труслив и безграмотен. Зато очень красив. Страшная история про то, как умные и талантливые женщины становятся жертвами собственной слепоты. Роман—прививка от историй с альфонсами на всю жизнь.

и смотрел на него, говорили: — Почему ты ничего не спасаешь? Ты всё потерял? Человек отвечал: — У меня ничего нет, а всё, что у меня есть, я несу. — Тогда почему ты разгуливаешь, как будто вышел на утреннюю прогулку? Ведь творится такой кошмар, всё гибнет! Человек засмеялся и сказал: — Всё, что вы накопили от этого мира, смерть разрушает, огонь сжигает. Я накопил только сознательность. Для вас это всё, может быть, и трагедия, а для меня — это время утренней прогулки.