Йога-центр Радуга в Сормовском районе

в, коррекция осанки, улучшение общего самочувствие – все это вы получите при занятиях и йогой, и пилатесом.
Обе практики не предполагают быстрых движений и многократных повторов. Иногда их упражнения бывают похожи по технике выполнения.
Во время занятий важно следить за дыханием.
Для ощутимого результата обеими практиками надо заниматься регулярно.
Обеими практиками можно заниматься в группах.
И йога, и пилатес показаны тем, кому в силу причин не рекомендуются силовые нагрузки и фитнес.
Упражнения йоги – это позы (асаны), которые выдерживаются по несколько минут. Они не предполагают движения – только правильное дыхание, и растяжение мышц в статичном положении. Пилатес тоже растягивает мышцы, но на первом месте находится их укрепление, и, как следствие – и растяжка, и отличная физическая форма, и оздоровление.
Пилатес – это система оздоровления, где уделяется равное внимание и физическому, и ментальному здоровью. Йога – система управления телом и эмоциями, оздоровление не стоит у этой практике в приоритете
Занятия йогой косвенно влияют на фигуру; пилатес же формирует правильную осанку, укрепляет мышцы пресса, бедер и ягодиц.

сказать, что аффирмацию.
Помните, как вы порой останавливаетесь около окна и в течение нескольких минут разглядываете как бы отстранённо то, что в поле вашего зрения? Или же простой пример: гладите, улыбаясь и особо ни о чём не думаете? Или наблюдаете за облаками… Это и есть медитация. Удивлены?
Но что же именно значит «медитировать»? Медитация — это когда вы на несколько секунд или минут как бы «уходите» от того, что вокруг вас, перестаёте думать о волнующих вас делах, и просто перезагружаетесь.
Так вот учась медитации, вы получаете навык, как подольше сохранять это состояние спокойствия, отстранённости и покоя, и как «включаться в процесс» мгновенно.
Друзья, ставьте ️ если вы с нами