Студия воздушной йоги Здрава

Ассоциация воздушной йоги «Здрава» +79202549868

Педагог и тренер Ольга Туева

Воздушная йога в Нижнем Новгороде — йога с применением средства физической культуры «гамак-тренажёр»

Воздушная йога — является уникальным синтезом асан йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций.

Студия воздушной йоги «ЗДРАВА» на пр.Гагарина, 166/204 в Нижнем Новгороде представляет направление «интеграция воздушной йоги с адаптивной физической культурой».

Коротко о преимущества воздушной йоги:

Декомпрессия (разгрузка, расслабление) позвоночника. Гимнастика в гамаках особым образом помогает разгрузить область поясничного столба.В перевёрнутых позициях в висе позвоночник растягивается, удлиняется и, увеличивая межпозвонковое пространство, даёт возможность нервным клеткам восстанавливаться и обновляться — улучшается подвижность межпозвонковых дисков и омолаживая весь организм.

Гибкость и ловкость. Благодаря множеству прогибов, выполняемых в гамаках для йоги, человек становится пластичным. Упражнения в гамаках «вынуждают» постоянно балансировать осваивая всё новые и новые положения тела, в том числе и вверх ногами.Благодаря чему значительно улучшится координация движений, начнет развиваться вестибулярный аппарат, что позволит чувствовать состояние легкости, радости, умиротворения, контроля над телом.

Выносливость и сила мышц. Занимаясь йогой в гамаках тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, т.к. при выполнении упражнений одновременно работают различные группы мышц, те, которые сохраняют равновесие в качающемся гамаке и те которые поддерживают вес тела и своевременно включаются при изменении положения тела.

Подвижность суставов. Суставы, для сохранения работоспособности, должны регулярно получать и выполнять те действия и телодвижения, которые приводят его в подвижность, именно движение наших суставов позволяют избежать их старение и износ. Упражнения в гамаке наиболее гармонично восстанавливают амплитуду движений суставов.

Улучшение памяти. Воздушная йога отлично тренирует внимание и память. На занятиях необходимо постоянно принимать правильные гармоничные решения, что позволит развивать ясность ума. Благодаря постоянному передвижению тела в воздухе тренируется моторика, создаётся налаженный механизм взаимодействия мышечных реакций и нервной системы. Улучшается мозговая деятельность, повышается активность мозга.

Улучшение настроения. Полет в гамаке, выполнение разнообразных упражнений пробуждает эмоции, которые каждый из нас испытывал в детстве, бегая на улице, катаясь на качелях, лазая по горкам. Эти ощущения заряжают беззаботностью, спокойствием и радостью.

Снятие стресса. Вы получите максимальное расслабление, выполняя упражнение шавасана в покачивающемся гамаке. Убаюкивающие движения гамака полностью расслабляют, уравновешивают состояние нервной системы.

Омоложение и обновление всего организма. Регулярное выполнение перевёрнутых поз даёт стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма-пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.