Ассоциация воздушной йоги «Здрава» +79202549868
Педагог и тренер Ольга Туева
Воздушная йога в Нижнем Новгороде — йога с применением средства физической культуры «гамак-тренажёр»
Воздушная йога — является уникальным синтезом асан йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций.
Студия воздушной йоги «ЗДРАВА» на пр.Гагарина, 166/204 в Нижнем Новгороде представляет направление «интеграция воздушной йоги с адаптивной физической культурой».
Коротко о преимущества воздушной йоги:
Декомпрессия (разгрузка, расслабление) позвоночника. Гимнастика в гамаках особым образом помогает разгрузить область поясничного столба.В перевёрнутых позициях в висе позвоночник растягивается, удлиняется и, увеличивая межпозвонковое пространство, даёт возможность нервным клеткам восстанавливаться и обновляться — улучшается подвижность межпозвонковых дисков и омолаживая весь организм.
Гибкость и ловкость. Благодаря множеству прогибов, выполняемых в гамаках для йоги, человек становится пластичным. Упражнения в гамаках «вынуждают» постоянно балансировать осваивая всё новые и новые положения тела, в том числе и вверх ногами.Благодаря чему значительно улучшится координация движений, начнет развиваться вестибулярный аппарат, что позволит чувствовать состояние легкости, радости, умиротворения, контроля над телом.
Выносливость и сила мышц. Занимаясь йогой в гамаках тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, т.к. при выполнении упражнений одновременно работают различные группы мышц, те, которые сохраняют равновесие в качающемся гамаке и те которые поддерживают вес тела и своевременно включаются при изменении положения тела.
Подвижность суставов. Суставы, для сохранения работоспособности, должны регулярно получать и выполнять те действия и телодвижения, которые приводят его в подвижность, именно движение наших суставов позволяют избежать их старение и износ. Упражнения в гамаке наиболее гармонично восстанавливают амплитуду движений суставов.
Улучшение памяти. Воздушная йога отлично тренирует внимание и память. На занятиях необходимо постоянно принимать правильные гармоничные решения, что позволит развивать ясность ума. Благодаря постоянному передвижению тела в воздухе тренируется моторика, создаётся налаженный механизм взаимодействия мышечных реакций и нервной системы. Улучшается мозговая деятельность, повышается активность мозга.
Улучшение настроения. Полет в гамаке, выполнение разнообразных упражнений пробуждает эмоции, которые каждый из нас испытывал в детстве, бегая на улице, катаясь на качелях, лазая по горкам. Эти ощущения заряжают беззаботностью, спокойствием и радостью.
Снятие стресса. Вы получите максимальное расслабление, выполняя упражнение шавасана в покачивающемся гамаке. Убаюкивающие движения гамака полностью расслабляют, уравновешивают состояние нервной системы.
Омоложение и обновление всего организма. Регулярное выполнение перевёрнутых поз даёт стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма-пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.
Студия воздушной йоги «Здрава» начинает набор в группу «мама + малыш».
Если Вы хотите заниматься своим здоровьем, но не хотите разлучаться со своей крохой — приходите к нам на воздушную йогу со своим малышом
начало занятий -сентябрь 2016 года.
тренер Сунина Ирина
8 951 915 6947
Я занимаюсь воздушной йогой почти год. Тренировки направлены на оздоровление человека. Нет, нет, не группы здоровья, а именно оздоровление организма с помощью занятий в гамаках. Заниматься я начала, чтобы похудеть (год назад мой вес был 96 кг). Я не могла не только спать на спине, но даже просто полежать на ней. Прежде чем мне лечь на спину, я поднимала ноги и укладывала поясницу. Сейчас я не только спокойно лежу на спине, но даже сплю вс … – показать
Во время тренировок Ольга все время интересуется о твоем самочувствии. После каждого упражнения в гамаке, идет расслабление лежа на полу на спине.
Я с ней согласна, что в каком возрасте поймаешь свой возраст, в том возрасте ты и останешься.